ام سلطان
22-12-2003, 10:49 PM
هل تستطيع ان تنهض من نومك في الوقت الذي تريديه تماما ومن دون الاستعانة بالمنبه؟
يستطيع شخص بتمام الصحة القيام بذلك..في أي وقت يريده..وبإمكانك لو أردت ان تقوم بتمرين لتنمي هذه القدرة..
تمدد على فراشك..واسترخ..وقبل ان تستغرق في النوم..قول لنفسك(سأنهض في وقت محدد)..وكرر ذلك لخمس مرات..أو عشر مرات..وطوال هذه المدة تصور ذلك الوقت في ذهنك..لتفهم نفسك انك ستستفيق في ذلك الوقت..بعد ان تنام..ستستيقظ بالفعل في الساعة التي حدتها..واعلم انه كلما كانت صحتك جيدة..كلما أصبحت هذه القدرة اكثر دقة..جرب واحكم
منقووووووول
يستطيع شخص بتمام الصحة القيام بذلك..في أي وقت يريده..وبإمكانك لو أردت ان تقوم بتمرين لتنمي هذه القدرة..
تمدد على فراشك..واسترخ..وقبل ان تستغرق في النوم..قول لنفسك(سأنهض في وقت محدد)..وكرر ذلك لخمس مرات..أو عشر مرات..وطوال هذه المدة تصور ذلك الوقت في ذهنك..لتفهم نفسك انك ستستفيق في ذلك الوقت..بعد ان تنام..ستستيقظ بالفعل في الساعة التي حدتها..واعلم انه كلما كانت صحتك جيدة..كلما أصبحت هذه القدرة اكثر دقة..جرب واحكم
منقووووووول