فطيرة البطاطا بحشوة اللحمة قليلة السعرات

[milina]

http://forum.hawahome.com/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra8.gif


عزيزاتي
بحب اقدم الكم الوصفة التانية للحمية
وهي فطيرة البطاطا بحشوة اللحمة
وباقل قدرمن السعرات الحرارية ....يعني بملعقة زيت واحدة (زيت زيتون)
وبقل كمية من الملح ...انا لا اكثر و إلا بخرب الرجيم

بسم الله نبدا

اولا نحتاج الى مقدار من حبات البطاطا مقطعة الى مكعبات و مسلوقة
وللتتبيل (فلفل اسود+ملح+كزبرة ناشفة) بالاضافة الى ملعقة زيت+ملعقة نشا+ملعقتين حليب ناشف
ممكن تضيفوا حليب سائل لكن تبقى البطاط رطبة و غير متماسكة (بعد تجربة)

كمية من اللحمة المفرومة مقلبة مع البصل
وللتتبيل نحتاج (فلفل اسود+ملح +بهارات مشكلة+قرفة+كبش قرنفل)

بالنسبة للحمة لم استخدم الزيت لتقليبها بل قلبت البصلة المفرومة بالمقلاه و هي ساخنة
ثم اضفت اللحمة و قلبتها ببقايا الدهون الموجودة فيها
http://up.hawahome.com/uploads/14199421621.jpg (http://up.hawahome.com/)

http://up.hawahome.com/uploads/14199421622.jpg (http://up.hawahome.com/)



http://up.hawahome.com/uploads/14199413831.jpg (http://up.hawahome.com/)


]http://up.hawahome.com/uploads/14199414411.jpg (http://up.hawahome.com/)[/IMG]

http://up.hawahome.com/uploads/14199415071.jpg (http://up.hawahome.com/)


http://up.hawahome.com/uploads/14199415711.jpg (http://up.hawahome.com/)


http://up.hawahome.com/uploads/14199416051.jpg (http://up.hawahome.com/)


ونرص البطاطا في صنية (غير قابلة للالتصاق)


http://up.hawahome.com/uploads/14199416701.jpg (http://up.hawahome.com/)

ونضع اللحمة فوقها

http://up.hawahome.com/uploads/14199417141.jpg (http://up.hawahome.com/)


ونضع فوقها الكمية المتبقية من البطاطا المهروسة و نرش القليل من القرشلة(فتات الخبز) فوقها
وندخلها الفرن على درجة حرارة 200 ولغاية ما تتحمر حواف الفطيرة
ثم نحمر الوجه

http://up.hawahome.com/uploads/14199417461.jpg (http://up.hawahome.com/)[/IMG


[IMG]http://up.hawahome.com/uploads/14199418441.jpg (http://up.hawahome.com/)]

http://up.hawahome.com/uploads/14199418442.jpg (http://up.hawahome.com/)


وننتظر لتبرد قليلا قبل تقديمها

وصحة وهنا على قلوبكم

http://up.hawahome.com/uploads/14199419501.jpg (http://up.hawahome.com/)

http://up.hawahome.com/uploads/14199419502.jpg (http://up.hawahome.com/)

[اسماء بحر]

ما شاء الله

تسلم ايدك غاليتى

موفقة باذن الله

غاليتى اذا كانت الوصفة لماراثون الطبخ ...فاضيفى فى عنوان الموضوع (ماراثون الطبخ) لأنه شرط من الشروط

[milina]

مشكورة عزيزتي اسماء
لا للاسف لن استطيع المشاركة بالمسابقة لعدم استطاعتي الالتزام بعدد المشاركات اللازم

نورتي موضوعي يا غالية

[**tota**]

تسلم ايديك حبيبتى على الطبق الشهى..

[زهور 1431]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وصفه شهية .. تسلم ايدك وعوافي على قلوبكم ..
الله يعطيك العافيه ويبارك فيك ياغاليه ..

[milina]

اهلا و سهلا
نورتوا الموضوع

[قلب راض]

شهية وغنية

صحتين وهناء

[لؤلؤة2005]

تسلم ايديك ياقمر

طبق شهي عليكم بالعافية

[قطرات الندى3]

http://share.muslmah.net/pic/47e729ce.jpg

[milina]

مشكورين على الردود الحلوة
http://forum.hawahome.com/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra25.gif

[ام سارة**]

ماشاء الله وصفة شهية وصحية
يسلمو ايدينك ويعطيك العافية

[milina]

[QUOTE=ام سارة**;6180670]
ماشاء الله وصفة شهية وصحية
يسلمو ايدينك ويعطيك العافية


[/QUO

وايديك يارب
اسعدني مرورك

[senno]

صحتين وهناااا مالينا

[تبارك العاني]

طبق شهي تسلمي غلاتي بارك الله بك

[milina]

نورتن الموضوع :)

[ام عبدالله وعبد]

يسلموايديك...شكلهايشهي..

[milina]

وايديك يارب
:)

[om hala30]

تسلم ايدك غاليتى
http://forum.hawahome.com/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra23.gif

[milina]

وايديك حبيبتي

[ليدي الامورة]

تسلم ايديك حبيبتى على الطبق الشهى..

[عطر الشرق]

تسلم الايادي

طبق رااائع وشهي

صحة وعافية على قلوبكم

[امواااج بحر]

رووووووووعة