ينبوعة
16-03-2015, 12:45 PM
http://up.hawahome.com/uploads/14264991532.jpg (http://up.hawahome.com/)
- إلغاء الكافيين من المعادلة: إلى جانب عدم مناسبتها مطلقاً لأعصابك المتوترّة قبل موعد حفل الزفاف (http://forum.hawahome.com/t475184.html)، وضرورة الإستعاضة عنها بالمشروبات الساخنة المهدئة مثل اليانسون والزهورات والبابونج، تحتوي مشروبات الكافيين نسبة لا تتوقعيها من الوحدات الحراريّة، فكوب النيسكافيه مثلاً يتضمن بمفرده تقريباً 340 سعرة حرارية و18G من الدهون، خصوصاً إذا حضّرته بالكافي مايت أو الحليب كامل الدسم والسكّر.
- إيلاء الأهميّة للفيتامينات: من الضروري كعروس على صعيد الجمال الخارجي والصحّة الجسديّة، أن تأخذي الجرعات الكافية من الفيتامينات، من مصادرها المختلفة، سواء من خلال الكبسولات أو أنواع الفاكهة والخضار الغنيّة بها، إلى جانب الكينوا والبطاطا الحرّة.
- تناول وجبة الفطور إلزامياً: من الضروري أن تعرفي أنّك كعروس بحاجة إلى وجبة الفطور صباحاً بشكل أساسي، حتّى تستطيعي العمل على تحضيرات الزفاف متزوّدة بالطاقة التي تعطيك إيّاه، والتي يجب أن تتضمّن كل العناصر الغذائيّة المغذيّة، مثل النشويات والبروتينات، وحبّة من الفاكهة أو كوب من العصير الطازجة.
- نوعيّة الطعام: في الفترة التي تسبق حفل الزفاف، من الضروري أن تنتبهي إلى نوعيّة الطعام كالإبتعاد عن الحلويّات الدسمة والنشويات، في حين ان إتباع النظام الغذائي الصحي هو المناسب لرجيم العروس الذي يجب أن يكون متوازناً، ومحتوياً العناصر الكاملة التي تزوّد الجسم الطاقة.
- إلغاء الكافيين من المعادلة: إلى جانب عدم مناسبتها مطلقاً لأعصابك المتوترّة قبل موعد حفل الزفاف (http://forum.hawahome.com/t475184.html)، وضرورة الإستعاضة عنها بالمشروبات الساخنة المهدئة مثل اليانسون والزهورات والبابونج، تحتوي مشروبات الكافيين نسبة لا تتوقعيها من الوحدات الحراريّة، فكوب النيسكافيه مثلاً يتضمن بمفرده تقريباً 340 سعرة حرارية و18G من الدهون، خصوصاً إذا حضّرته بالكافي مايت أو الحليب كامل الدسم والسكّر.
- إيلاء الأهميّة للفيتامينات: من الضروري كعروس على صعيد الجمال الخارجي والصحّة الجسديّة، أن تأخذي الجرعات الكافية من الفيتامينات، من مصادرها المختلفة، سواء من خلال الكبسولات أو أنواع الفاكهة والخضار الغنيّة بها، إلى جانب الكينوا والبطاطا الحرّة.
- تناول وجبة الفطور إلزامياً: من الضروري أن تعرفي أنّك كعروس بحاجة إلى وجبة الفطور صباحاً بشكل أساسي، حتّى تستطيعي العمل على تحضيرات الزفاف متزوّدة بالطاقة التي تعطيك إيّاه، والتي يجب أن تتضمّن كل العناصر الغذائيّة المغذيّة، مثل النشويات والبروتينات، وحبّة من الفاكهة أو كوب من العصير الطازجة.
- نوعيّة الطعام: في الفترة التي تسبق حفل الزفاف، من الضروري أن تنتبهي إلى نوعيّة الطعام كالإبتعاد عن الحلويّات الدسمة والنشويات، في حين ان إتباع النظام الغذائي الصحي هو المناسب لرجيم العروس الذي يجب أن يكون متوازناً، ومحتوياً العناصر الكاملة التي تزوّد الجسم الطاقة.