سمك الروكان الطري م14 لماراثون الطبخ

[om hala30]

http://1.1.1.4/bmi/forum.hawahome.com/nupload/451328_1318942457.gif (http://forum.hawahome.com/nupload/451328_1318942457.gif)
:rroo:سمك الروكان الطري:rroo:

المقادير؛
نصف كيلو سمك الروكان،2فلفل أخضر،3بطاطس،1طماطم،1بصلة،2جزر.
التتبيلة:الثوم/الملح/الكامون/فلفل أحمر/كزبرة/ليمون مخلل/القليل من زيت الزيتون لجمع التتبيلة
2 وريقات عصا موسى.
http://up.hawahome.com/uploads/14272067221.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/14272067222.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/14272067225.jpg

الطريقة؛
نغسل الروكان ونتبله،
http://up.hawahome.com/uploads/14272067224.jpg

ونضع في الطاجين دوائر البصلة ثم الجزر ثم البطاطس ثم الفلفل
ونضع فوقها الروكان ونصب التتبيلة المتبقية من الفوق ونضع الطماطم المقطعة لقطع صغيرة في الجوانب ثم تطهى على نار هادئة دون إضافة الماء،
http://up.hawahome.com/uploads/14272067223.jpg

بعد نضجه نزينه بالزيتون.

http://up.hawahome.com/uploads/14272075061.jpg

http://1.1.1.5/bmi/forum.hawahome.com/nupload/451328_1318942520.gif (http://forum.hawahome.com/nupload/451328_1318942520.gif)

[لؤلؤة2005]

طبق شهي عليكم بالعافية ام هالة

سلمت يداك

[فطوم الشهرانية]

ماشاء الله ام هالة سمك لذيذ

[زهور 1431]

تسلم ايدك عزيزتي على الوصفه الطيبة ،،
عوافي على قلوبكم والله يعطيك العافية ،،
موفقه باذن الله

[milina]

مممم تسلم ايديك
على الطبق الشهي

[om hala30]

طبق شهي عليكم بالعافية ام هالة

سلمت يداك

تسلمي حبيبتي

[om hala30]

مممم تسلم ايديك
على الطبق الشهي

سلامتك حبيبتي

[om hala30]

ماشاء الله ام هالة سمك لذيذ

شرفتيني حبيبتي

[om hala30]

تسلم ايدك عزيزتي على الوصفه الطيبة ،،
عوافي على قلوبكم والله يعطيك العافية ،،
موفقه باذن الله

آمين الله يعافيك
شرفتيني حبيبتي

[اسماء بحر]

ما شاء الله
تسلم أيدك

[om hala30]

ما شاء الله
تسلم أيدك


مشكورة حبيبتي على ردك الطيب

[**tota**]

شكلها رووووعة..ماشاء الله..

سلمت يداك حبيبتى..

[om hala30]

شكلها رووووعة..ماشاء الله..

سلمت يداك حبيبتى..

آمين حبيبتي في الله مشكورة