ليدي الامورة
26-03-2016, 08:19 PM
بالرّغم من كلّ المميّزات التي تحيط بنا، كلّ وسائل الراحة والترفيه، دائمًا نشعر بعدم اكتمال سعادتنا، الأمر الذي يؤدّي بعد ذلك للاكتئاب.
والاكتئاب هو مرض العصر بحقّ، يُصاب به الجميع من الأطفال وحتّى كبار السنّ. وتوجد مراكز متخصّصة في علاج الاكتئاب ومحاولة مساعدة ضحاياه على استرجاع حياتهم من جديد.
والتكنولوجيا بالطبع لم تهمل ذلك الأمر، فظهرت أخيرًا العديد من التّطبيقات التي تساعدك على مقاومة الاكتئاب، حتى إنّ هناك تطبيقات متخصّصة في أمريكا تساعد مواطنيها على العثور على طبيب نفسيّ مناسب، وترسل لهم قوائم بالأطبّاء والمراكز الأقرب لمساعدتهم في حالات اكتئابهم.
نقدّم لكِ 5 تطبيقات تساعد على إشعارك بالسّعادة، ببعض الطرق المختلفة التي قد تساعدك على الانتباه إلى حالتك المزاجيّة قبل أن يصل بك الأمر حدّ الاكتئاب مستقبلًا.
MoodKit
ابتكره طبيبان متخصّصان في الصحّة النفسية، يقدّم لك هذا التطبيق 200 طريقة مختلفة لضبط حالتك المزاجيّة، نصائح وأمثلة لتتبعيها، ونشاطات تناسب حالتك الصحيّة والاجتماعية. وجدول زمنيّ بتغيّر حالتك المزاجيّة كلّ وقت مع تذكيرك بضرورة القيام بالنشاط المعيّن في هذا الوقت بالذّات كالقراءة، المشي، الرياضة الذّهاب حتى للتسوق أو لمصفّف الشعر. حمّليه من هنا: http://bit.ly/1kzgoVI (http://bit.ly/1kzgoVI).
urWell
هذا التّطبيق ببساطة يقسم لك الأماكن التي تقضين فيها أوقاتك، المنزل، العمل، الحديقة، المول، ويطلب منك وصف حالتك المزاجيّة في كلّ مكان. هذا التّطبيق يعرّفك على النّشاطات التي تشعرك بالسعادة وتلك التي تحزنك لتتجنّبيها بإرادتك. حمّليه من هنا: http://bit.ly/1pMFvDs (http://bit.ly/1pMFvDs).
TrackYourHappiness.org
تطبيق بحثيّ من جامعة هارفرد، يسألك 10 أسئلة يجب أن تجيبي عنها جميعًا؛ مثل أين أنت الآن؟ ماذا تفعلين؟ كيف تشعرين؟ مع من؟ ويرسل التطبيق تقريرًا أسبوعيًّا لك عن الأماكن التي كنت أكثر سعادة فيها وعن الأشخاص الذين يشعرونك بالبهجة. من هنا: http://bit.ly/1q6PUaC (http://bit.ly/1q6PUaC).
Happier
هذا التّطبيق يساعدك على تقدير الأمور التي تسعدك، عن طريق كتابتها في قوائم تشاركينها بعد ذلك على الشبكات الاجتماعية، مثل شرائك فستانًا بنصف ثمنه، لقاء صديقة قريبة. من هنا:http://bit.ly/1sOcxDo (http://bit.ly/1sOcxDo).
Happy Habits: Choose Happiness
هذا التطبيق يشجّعك على عمل قائمة بالأمور التي تعتقدين أنّها ستسعدك وتشجّعك على تحقيقها تدريجًا بعد ذلك، يقدّم لك التّطبيق تقاريرًا بمدى التقدّم الذي حققّته في هذه القائمة يومًا بعد يوم. حمّليه من هنا: http://bit.ly/1mGpafK (http://bit.ly/1mGpafK).
والاكتئاب هو مرض العصر بحقّ، يُصاب به الجميع من الأطفال وحتّى كبار السنّ. وتوجد مراكز متخصّصة في علاج الاكتئاب ومحاولة مساعدة ضحاياه على استرجاع حياتهم من جديد.
والتكنولوجيا بالطبع لم تهمل ذلك الأمر، فظهرت أخيرًا العديد من التّطبيقات التي تساعدك على مقاومة الاكتئاب، حتى إنّ هناك تطبيقات متخصّصة في أمريكا تساعد مواطنيها على العثور على طبيب نفسيّ مناسب، وترسل لهم قوائم بالأطبّاء والمراكز الأقرب لمساعدتهم في حالات اكتئابهم.
نقدّم لكِ 5 تطبيقات تساعد على إشعارك بالسّعادة، ببعض الطرق المختلفة التي قد تساعدك على الانتباه إلى حالتك المزاجيّة قبل أن يصل بك الأمر حدّ الاكتئاب مستقبلًا.
MoodKit
ابتكره طبيبان متخصّصان في الصحّة النفسية، يقدّم لك هذا التطبيق 200 طريقة مختلفة لضبط حالتك المزاجيّة، نصائح وأمثلة لتتبعيها، ونشاطات تناسب حالتك الصحيّة والاجتماعية. وجدول زمنيّ بتغيّر حالتك المزاجيّة كلّ وقت مع تذكيرك بضرورة القيام بالنشاط المعيّن في هذا الوقت بالذّات كالقراءة، المشي، الرياضة الذّهاب حتى للتسوق أو لمصفّف الشعر. حمّليه من هنا: http://bit.ly/1kzgoVI (http://bit.ly/1kzgoVI).
urWell
هذا التّطبيق ببساطة يقسم لك الأماكن التي تقضين فيها أوقاتك، المنزل، العمل، الحديقة، المول، ويطلب منك وصف حالتك المزاجيّة في كلّ مكان. هذا التّطبيق يعرّفك على النّشاطات التي تشعرك بالسعادة وتلك التي تحزنك لتتجنّبيها بإرادتك. حمّليه من هنا: http://bit.ly/1pMFvDs (http://bit.ly/1pMFvDs).
TrackYourHappiness.org
تطبيق بحثيّ من جامعة هارفرد، يسألك 10 أسئلة يجب أن تجيبي عنها جميعًا؛ مثل أين أنت الآن؟ ماذا تفعلين؟ كيف تشعرين؟ مع من؟ ويرسل التطبيق تقريرًا أسبوعيًّا لك عن الأماكن التي كنت أكثر سعادة فيها وعن الأشخاص الذين يشعرونك بالبهجة. من هنا: http://bit.ly/1q6PUaC (http://bit.ly/1q6PUaC).
Happier
هذا التّطبيق يساعدك على تقدير الأمور التي تسعدك، عن طريق كتابتها في قوائم تشاركينها بعد ذلك على الشبكات الاجتماعية، مثل شرائك فستانًا بنصف ثمنه، لقاء صديقة قريبة. من هنا:http://bit.ly/1sOcxDo (http://bit.ly/1sOcxDo).
Happy Habits: Choose Happiness
هذا التطبيق يشجّعك على عمل قائمة بالأمور التي تعتقدين أنّها ستسعدك وتشجّعك على تحقيقها تدريجًا بعد ذلك، يقدّم لك التّطبيق تقاريرًا بمدى التقدّم الذي حققّته في هذه القائمة يومًا بعد يوم. حمّليه من هنا: http://bit.ly/1mGpafK (http://bit.ly/1mGpafK).