ليدي الامورة
01-01-2017, 03:48 AM
تعتبر عملية التذكر وكيفية التحكم بها من العمليات الصعبة والمعقدة جدا بل فرز عملية التذكر والسيطرة عليها ، تعد عملية في غاية التعقيد بل يوجد علاقة قوية بينهما واحيانا تكون هذه العلاقة عكسية تماما
القدرة على تذكر الاشياء والمواقف بشكل جيد يحدث لان الدماغ يقوم بمسح الاشياء الغير ضرورية بشكل دوري .
فالدماغ يعتبر المسؤول اولا و أخيراً عن عملية التذكر او النسيان لجميع الأحداث التي قد يمر بها الشخص . فهو الوحيد الذي يقرر ماهي المعلومات مهمة بالنسبة له ، فمثلا تاريخ الزفاف أو الاحداث التي قد مر بها في حياته وسببت له الاجهاد والحزن ، و ايضا اي من المعلومات التي يتخلص منها مثل الروتين اليومي و بعض الأحداث أو الأنشطة اليومية التي تتكرر و تكون مملة فلا يجب أن تأخذ حيزا كبيرا في الدماغ.
امكانية إجبار الدماغ على تذكر أمر ما
يحاول الدماغ بشكل جهيد أن يقوم بحمايتنا من بعض الذكريات التي قد تكون غير ذات اهمية ، حتى لا ينتهي بنا المآل مع المجانين وذلك يحدث بسبب قوة تذكر اي حادثة و أمر قد يحصل لنا طوال اليوم و لكن نستطيع ان نقوم بخداع الدماغ لكي يتذكر أمرأً ما من خلال تكرار الموقف الذي حدث اثناء حدوث الامر من وقت لاخر أو من خلال شخص تم اخباره بالموقف ، من خلال هذه الطريقة يعتقد الدماغ أن الحدث ذو اهمية ويقوم باسترجاعه من جديد.
امكانية استعادة الذكريات التي ظننت يوما انها غير موجوده
قام بعض العلماء بتجربة كي يقومو بدراسة سلوك الدماغ عند الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة ، حيث تم إعطاء شخص عنده فقدان ذاكرة قائمة مكونة من كلمات كي يتذكرها ،حيث قال هذا الشخص بأنه قد فشل في حفظ الكلمات و تذكرها ايضا . ثم بعد ذلك تم إعطائه قائمة بها مساحات فارغة كي يملأ الفراغات بالكلمات التي قام بقرائتها ، فاتضح بانه قد قام باسترجاع جميع الكلمات بالشكل الصحيح ! حيث تبين أن الدماغ يمكنه تذكر بعض الأشياء التي لم نكن يدري بأنها محفوظة لدينا.
يقوم الدماغ بربط المعلومات الجديدة ببعض تجارب الماضي
تعتبر هذه من احدى طرق الدماغ الذكية و هي ربط المعلومات الحديثة التي تحدث لنا بأحداث قد وقعت في الماضي. فعند رؤيتك او مشاهدتك للتلفاز ورؤية ممثل جديد تلاحظ محاولتك التلقائية تذكر أدوار سابقة له في أفلام شاهدتها من قبل , أو ربما عندما تحاول ان تقوم بمقارنة احداث يمر بها احد غيرك في حياته الشخصية او ربما في كتب تقراها مع تجارب مررت انت بها سابقاً , فكل هذا يحدث لك بسبب أن الدماغ يكون رابطة بين ما يتم اكتسابه من معلومات جديدة و بين تجاربه السابقة في الحياة، وذلك حتى تتحسن الذاكرة عنده .
استخدام الصور يعد امرا فعالا في تذكر اي امر صعب تذكره
فإن كنت من الأشخاص ذوي الذاكرة التخيلية أو التصويرية، فان أولئك من يقومون بربط المعلومات عندهم من خلال تسلسل صور في ذهنه بشكل معين ، فهذا يجعل من عملية تذكر أحداث معنية في حياتك امرا سهلا فيمكنك تخيل الصورة في رأسك.
فكلما كنت تتمع بذاكرة قوية فان هذا سيجعل استرجاع الصور والمواقف اسهل واسرع .
تهيئة الجو الهادئ اثناء التذكر يساعد على سرعة التذكر
ان الأصواتالمزعجة من الضوضاء المحيطة بك جميعها تمثل عائقا لعمل الدماغ وهذا اثناء عند محاولة تذكر أمر معين. في مثل هذه الحالات، يجب أن تكون مع نفسك في مكان صامت هادئ يخلو من الأصوات و ثم الجلوس والاسترخاء للذهن واسترجاع الأحداث السابقة التي في النهاية ستوصلك إلى الحدث الذي ترغبين في ان تتذكرينه .
النشاط العقلي يعتبر أفضل من النشاط البدني عند الاعتماد عليه لانه يزيد من شباب الذاكرة وخصوبتها
إن أساتذة الجامعات لديهم القدرة على تذكر فقرة من محاضراتهم حتى بعد التقاعد،لكن الأشخاص الذين يعتمدون على العمل البدني فإنهم يواجهون مشاكل أكبر في التذكر خصوصا مع التقدم بالسن .
الاكتئاب الشديد والضغط المستمر يسببان تدمير الذكريات والدماغ
عملية الاستذكار حتى تتم بشكل ناجح فانه يجب ان تضع بغض النظر عن الظرف الذي تمر به نفسك في حالة من الاسترخاء، حيث ان الضغط والتوتر بشكل مستمرين يؤدي في النهاية إلى فقدان الذكريات بسبب إجهاد الدماغ المتواصل .
القدرة على تذكر الاشياء والمواقف بشكل جيد يحدث لان الدماغ يقوم بمسح الاشياء الغير ضرورية بشكل دوري .
فالدماغ يعتبر المسؤول اولا و أخيراً عن عملية التذكر او النسيان لجميع الأحداث التي قد يمر بها الشخص . فهو الوحيد الذي يقرر ماهي المعلومات مهمة بالنسبة له ، فمثلا تاريخ الزفاف أو الاحداث التي قد مر بها في حياته وسببت له الاجهاد والحزن ، و ايضا اي من المعلومات التي يتخلص منها مثل الروتين اليومي و بعض الأحداث أو الأنشطة اليومية التي تتكرر و تكون مملة فلا يجب أن تأخذ حيزا كبيرا في الدماغ.
امكانية إجبار الدماغ على تذكر أمر ما
يحاول الدماغ بشكل جهيد أن يقوم بحمايتنا من بعض الذكريات التي قد تكون غير ذات اهمية ، حتى لا ينتهي بنا المآل مع المجانين وذلك يحدث بسبب قوة تذكر اي حادثة و أمر قد يحصل لنا طوال اليوم و لكن نستطيع ان نقوم بخداع الدماغ لكي يتذكر أمرأً ما من خلال تكرار الموقف الذي حدث اثناء حدوث الامر من وقت لاخر أو من خلال شخص تم اخباره بالموقف ، من خلال هذه الطريقة يعتقد الدماغ أن الحدث ذو اهمية ويقوم باسترجاعه من جديد.
امكانية استعادة الذكريات التي ظننت يوما انها غير موجوده
قام بعض العلماء بتجربة كي يقومو بدراسة سلوك الدماغ عند الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة ، حيث تم إعطاء شخص عنده فقدان ذاكرة قائمة مكونة من كلمات كي يتذكرها ،حيث قال هذا الشخص بأنه قد فشل في حفظ الكلمات و تذكرها ايضا . ثم بعد ذلك تم إعطائه قائمة بها مساحات فارغة كي يملأ الفراغات بالكلمات التي قام بقرائتها ، فاتضح بانه قد قام باسترجاع جميع الكلمات بالشكل الصحيح ! حيث تبين أن الدماغ يمكنه تذكر بعض الأشياء التي لم نكن يدري بأنها محفوظة لدينا.
يقوم الدماغ بربط المعلومات الجديدة ببعض تجارب الماضي
تعتبر هذه من احدى طرق الدماغ الذكية و هي ربط المعلومات الحديثة التي تحدث لنا بأحداث قد وقعت في الماضي. فعند رؤيتك او مشاهدتك للتلفاز ورؤية ممثل جديد تلاحظ محاولتك التلقائية تذكر أدوار سابقة له في أفلام شاهدتها من قبل , أو ربما عندما تحاول ان تقوم بمقارنة احداث يمر بها احد غيرك في حياته الشخصية او ربما في كتب تقراها مع تجارب مررت انت بها سابقاً , فكل هذا يحدث لك بسبب أن الدماغ يكون رابطة بين ما يتم اكتسابه من معلومات جديدة و بين تجاربه السابقة في الحياة، وذلك حتى تتحسن الذاكرة عنده .
استخدام الصور يعد امرا فعالا في تذكر اي امر صعب تذكره
فإن كنت من الأشخاص ذوي الذاكرة التخيلية أو التصويرية، فان أولئك من يقومون بربط المعلومات عندهم من خلال تسلسل صور في ذهنه بشكل معين ، فهذا يجعل من عملية تذكر أحداث معنية في حياتك امرا سهلا فيمكنك تخيل الصورة في رأسك.
فكلما كنت تتمع بذاكرة قوية فان هذا سيجعل استرجاع الصور والمواقف اسهل واسرع .
تهيئة الجو الهادئ اثناء التذكر يساعد على سرعة التذكر
ان الأصواتالمزعجة من الضوضاء المحيطة بك جميعها تمثل عائقا لعمل الدماغ وهذا اثناء عند محاولة تذكر أمر معين. في مثل هذه الحالات، يجب أن تكون مع نفسك في مكان صامت هادئ يخلو من الأصوات و ثم الجلوس والاسترخاء للذهن واسترجاع الأحداث السابقة التي في النهاية ستوصلك إلى الحدث الذي ترغبين في ان تتذكرينه .
النشاط العقلي يعتبر أفضل من النشاط البدني عند الاعتماد عليه لانه يزيد من شباب الذاكرة وخصوبتها
إن أساتذة الجامعات لديهم القدرة على تذكر فقرة من محاضراتهم حتى بعد التقاعد،لكن الأشخاص الذين يعتمدون على العمل البدني فإنهم يواجهون مشاكل أكبر في التذكر خصوصا مع التقدم بالسن .
الاكتئاب الشديد والضغط المستمر يسببان تدمير الذكريات والدماغ
عملية الاستذكار حتى تتم بشكل ناجح فانه يجب ان تضع بغض النظر عن الظرف الذي تمر به نفسك في حالة من الاسترخاء، حيث ان الضغط والتوتر بشكل مستمرين يؤدي في النهاية إلى فقدان الذكريات بسبب إجهاد الدماغ المتواصل .