ليدي الامورة
10-07-2017, 02:10 AM
طرق زيادة الوزن لفاقدات الشهية:
- تعرفي إلى أسباب فقدانك للشهية؛ فهي الخطوة الأولى للعلاج.
- أولاً من المهم لديكِ إعداد الوجبات اليومية بنفسك، واختاري المكونات المفضلة لك، وحضريها وامزجيها لمساعدة نفسك في فتح الشهية.
- جربي أصنافاً جديدة من الطعام والمكونات وتعلمي وصفات جديدة
- تناولي الطعام أو حضِّريه مع من تحبين من الصديقات والقريبات.
- ركزي على الأطعمة كثيرة السعرات الحرارية الصحية.
- النوم والرياضة يساعدان على تحسين الحالة النفسية، ويزيدان من الرغبة في تناول الطعام.
- ابدئي تناول الطعام ببعض المقبلات أو الشوربة أو السلطات.
- يمكنك تناول الطعام خارج المنزل، أو في أثناء مشاهدة التلفاز.
- تجنبي المشروبات الغازية والمنبهات قبل الأكل؛ لأنها تقلل الشهية.
- وأخيراً تابعي بعض برامج الطبخ المميزة، واقرئي عن فوائد الأطعمة، وتعرفي إلى وصفات الشعوب في الطعام وتاريخهم؛ فكلها محفزات لتناول الأكل بشهية تعزز حب الطعام والاستمتاع به.
- تعرفي إلى أسباب فقدانك للشهية؛ فهي الخطوة الأولى للعلاج.
- أولاً من المهم لديكِ إعداد الوجبات اليومية بنفسك، واختاري المكونات المفضلة لك، وحضريها وامزجيها لمساعدة نفسك في فتح الشهية.
- جربي أصنافاً جديدة من الطعام والمكونات وتعلمي وصفات جديدة
- تناولي الطعام أو حضِّريه مع من تحبين من الصديقات والقريبات.
- ركزي على الأطعمة كثيرة السعرات الحرارية الصحية.
- النوم والرياضة يساعدان على تحسين الحالة النفسية، ويزيدان من الرغبة في تناول الطعام.
- ابدئي تناول الطعام ببعض المقبلات أو الشوربة أو السلطات.
- يمكنك تناول الطعام خارج المنزل، أو في أثناء مشاهدة التلفاز.
- تجنبي المشروبات الغازية والمنبهات قبل الأكل؛ لأنها تقلل الشهية.
- وأخيراً تابعي بعض برامج الطبخ المميزة، واقرئي عن فوائد الأطعمة، وتعرفي إلى وصفات الشعوب في الطعام وتاريخهم؛ فكلها محفزات لتناول الأكل بشهية تعزز حب الطعام والاستمتاع به.