ليدي الامورة
24-08-2017, 02:58 AM
تحظى الحميات النباتية بشعبية كبيرة
بين الباحثين عن خسارة الوزن وانماط الحياة الصحية
حيث تساعد على التخلص من الوزن الزائد
وفي نفس الوقت تزود الجسم بالعناصر الغذائية الاساسية
التي يحتاج إليها
وفيما يلي مجموعة من الاسباب
التي تجعل من الحمية النباتية جديرة بالتجربة
بحسب موقع اليت ديلي
1- خسارة الوزن
تعتبر الحمية النباتية من افضل الحميات لخسارة الوزن الزائد
وتؤكد العديد من الدراسات على هذه الحقيقة
حيث ان الحمية النباتية تتضمن تناول كميات من الاطعمة الغنية بالالياف
والتي تجعلك تشعر بالامتلاء والشبع لاطول فترة ممكنة
2- تحسين الصحة بشكل عام
تساعد الحمية النباتية على شفاء والوقاية من العديد من الامراض
مثل سرطان الثدي وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري
من النوع 2
بالاضافة الى التهاب المفاصل والربو وهشاشة العظام
3- تالق ونضارة البشرة
يؤكد العديد من الذين التزموا بالحمية النباتية على انهم لاحظوا تالق ونضارة في البشرة
فالاطعمة النباتية غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة بالاضافة الى احماض اوميغا 3
وجميع هذه العناصر الغذائية تساعد على منع شيخوخة الجلد
وتمنحه التألق والنضارة
4- النشاط والحيوية
تتميز الاطعمة النباتية بسهولة الهضم
بالمقارنة مع المشتقات الحيوانية
وتمنح الجسم النشاط والحيوية فهي تزوده بالطاقة التي يحتاجها
دون ان تسبب له اية مشاكل في الهضم
5- تحسين نوعية النوم
بالاضافة الى منح الجسم طاقة اضافية خلال النهار
تساعد الحمية النباتية على النوم بشكل جيد في الليل
فالاطعمة النباتية والفواكه تساعد على انتاج كمية اضافية
من مادة الميلاتونين والتي تساعد على النوم بشكل جيد.
6- المساهمة بحل مشاكل البيئة
يمكن ان يساهم النباتيون في حل العديد من المشاكل البيئية
فانتاج الاطعمة النباتية يساعد على زيادة الاشجار والغطاء الاخضر
ويقلل من عمليات الصيد الجائرة للحيوانات المهددة بالانقراض
بين الباحثين عن خسارة الوزن وانماط الحياة الصحية
حيث تساعد على التخلص من الوزن الزائد
وفي نفس الوقت تزود الجسم بالعناصر الغذائية الاساسية
التي يحتاج إليها
وفيما يلي مجموعة من الاسباب
التي تجعل من الحمية النباتية جديرة بالتجربة
بحسب موقع اليت ديلي
1- خسارة الوزن
تعتبر الحمية النباتية من افضل الحميات لخسارة الوزن الزائد
وتؤكد العديد من الدراسات على هذه الحقيقة
حيث ان الحمية النباتية تتضمن تناول كميات من الاطعمة الغنية بالالياف
والتي تجعلك تشعر بالامتلاء والشبع لاطول فترة ممكنة
2- تحسين الصحة بشكل عام
تساعد الحمية النباتية على شفاء والوقاية من العديد من الامراض
مثل سرطان الثدي وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري
من النوع 2
بالاضافة الى التهاب المفاصل والربو وهشاشة العظام
3- تالق ونضارة البشرة
يؤكد العديد من الذين التزموا بالحمية النباتية على انهم لاحظوا تالق ونضارة في البشرة
فالاطعمة النباتية غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة بالاضافة الى احماض اوميغا 3
وجميع هذه العناصر الغذائية تساعد على منع شيخوخة الجلد
وتمنحه التألق والنضارة
4- النشاط والحيوية
تتميز الاطعمة النباتية بسهولة الهضم
بالمقارنة مع المشتقات الحيوانية
وتمنح الجسم النشاط والحيوية فهي تزوده بالطاقة التي يحتاجها
دون ان تسبب له اية مشاكل في الهضم
5- تحسين نوعية النوم
بالاضافة الى منح الجسم طاقة اضافية خلال النهار
تساعد الحمية النباتية على النوم بشكل جيد في الليل
فالاطعمة النباتية والفواكه تساعد على انتاج كمية اضافية
من مادة الميلاتونين والتي تساعد على النوم بشكل جيد.
6- المساهمة بحل مشاكل البيئة
يمكن ان يساهم النباتيون في حل العديد من المشاكل البيئية
فانتاج الاطعمة النباتية يساعد على زيادة الاشجار والغطاء الاخضر
ويقلل من عمليات الصيد الجائرة للحيوانات المهددة بالانقراض