بسمات المدينة
29-11-2017, 11:21 PM
رجيم صحى وسريع لتخسيس 3 كيلو فى 3 ايام للدكتور ماجد زيتونويكون النظام فى الطعام لمدة ثلاثة ايام كالاتى :» الافطار :»5 ملاعق فول + كوب زبادى أو ربع رغيف بدل الزبادى.بعد الافطار بساعتين :» ثمرة تفاح + كوب زبادى أو كوب عصير ليمون بالديت سويت (( سكر دايت )).بين الافصار والغداء :» ثمرة جزر و3 ثمرات خيار أو ثلاث قطع بروكلى وثمرة جزر.الغداء :»صدر فرخة مشوى أو قطعة لحمة مشوية تكون مع بصل مشوى + طبق سلطة + كوب عصير ليمون + طبق خضار سوتية.بعد الغداء بساعتين :» كوب عصير ليمون أو عصير طماطم . العشاء :» كوب زبادى + ثمرة فاكهه (( تفاح او 8 حبات فراولة أو كمثر )) واهم شىء شرب ماء لا يقل عن 3 لتر يوميا. منقول