المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم فصل الشتاء رجيم صحي لتخسيس خمسة كيلو



بسمات المدينة
29-11-2017, 11:29 PM
رجيم فصل الشتاء رجيم صحي لتخسيس خمسة كيلومن المعروف أن فى فصل الشتاء نشعر بشدة فى الرغبة للأكل لحاجة الجسم للسعرات الحرارية للتدفئة وبسرعة الشعور بالجوع ولذلك يجب أتباع نظام غذائى لخسارة الوزن فى فصل الشتاء للتخلص من الدهون الزائدة وهو رجيم صحي لفصل الشتاء ينقص من 5 الى 7 كيلو في الشهر أذا أتباع الرجيم بشكل كامل. البرنامج الغذائي لفصل الشتاءوجبة الأفطار كوب ماء + كوبين من شراب النعناع مع شرائح الليمون. بعد 15 دقيقة عصير حوامض ( يرنقال أو يوسفي أو ليمون أو جريب فروت )بعد 20 دقيقة 2 بيض مسلوق + قطعة توست + مثلث جبن.بعد 3 ساعات أكل فواكه الحمضيات يرنقال أو يوسفي.وجبة الغذاء حساء ( شوربة ) خضار يحتوى على الجزر واللفت + قطعة دجاج مشوي او سمك غير مقلى.وجبة العشاء حساء ( شوربة ) دجاج + سلطة خضار + قطعه توست .عند الاحساس بالجوع بين الغذاء و العشاء نأكل زبادي خالى الدسم.يجب شرب 10 اكواب ماء باليوم و يمكن تعويضها بالمناقيع اى المشروبات العشبية.يجب المشي كأقل نصف ساعة يوميامجلة تخسيس

بسمات المدينة
07-01-2019, 05:58 PM
https://forum.hawahome.com/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra11.gif

ليدي الامورة
25-04-2019, 11:32 PM
جمييييييل