ام سلطان
06-01-2004, 09:09 PM
يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم..
على التخلص من السموم المتراكمة فيه..
والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هي تخصيص يومين أو ثلاثةبالاسبوع ..
حيث تتوقفون عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة .. ( المعلبه )
واللحوم والشيكولاتة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة..
وتكتفون بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط.
وهذا الريجيم كالتالي:
اليوم الأول:
- شرب 3 كاسات ماء صباحاً ويكون فاتراً.
الإفطار:
- عصير نصف ليمونة.
قبل الغداء:
- اشربي كأساً من النعناع أو عصير الفواكه.
الغداء:
- سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه.
العشاء:
- سلطة فواكه.
قبل النوم:
- كأس نعناع أو بابونج.
ولا ننسى الإكثار من شرب المياه في حدود لتر ونصف اللتر.
اليوم الثاني:
-
الإفطار :
- كوب مياه دافئة+ نصف ليمونة على الريق.
الضحى:
- فواكه طازجة.
الغداء:
- خضراوات سوتيه+ طبق سلطة خضار.
العشاء:
- سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب مياه دافئة.
الضحى:
- جبن أبيض خالي الدسم+ربع رغيف بلدي.
الغداء:
- خضار طازج سوتيه+ سلطة خضراء.
العشاء:
- 2 كوب عصير فواكه طبيعية.
قبل النوم مباشرة:
- منقوع النعناع الساخن أو البابونج.
على فكره يا جماعه ترى ما هو بس للي يبغى ينحف
هذا جدا ممتاز لتنظيف السموم المتراكمه في الجسم بسبب تناول الدهون واللحوم وغيرها من الاطعمه
جربوه 3 ايام وراح تشوفون الفرق في نشاطكم اليومي
راح تلاحظون ان جسمكم استعاد نشاطه ونفسيتكم مرتاحه
وهذا كله بسبب التخلص من السموم الموجوده في اجسامكم
والسموحه
على التخلص من السموم المتراكمة فيه..
والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هي تخصيص يومين أو ثلاثةبالاسبوع ..
حيث تتوقفون عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة .. ( المعلبه )
واللحوم والشيكولاتة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة..
وتكتفون بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط.
وهذا الريجيم كالتالي:
اليوم الأول:
- شرب 3 كاسات ماء صباحاً ويكون فاتراً.
الإفطار:
- عصير نصف ليمونة.
قبل الغداء:
- اشربي كأساً من النعناع أو عصير الفواكه.
الغداء:
- سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه.
العشاء:
- سلطة فواكه.
قبل النوم:
- كأس نعناع أو بابونج.
ولا ننسى الإكثار من شرب المياه في حدود لتر ونصف اللتر.
اليوم الثاني:
-
الإفطار :
- كوب مياه دافئة+ نصف ليمونة على الريق.
الضحى:
- فواكه طازجة.
الغداء:
- خضراوات سوتيه+ طبق سلطة خضار.
العشاء:
- سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب مياه دافئة.
الضحى:
- جبن أبيض خالي الدسم+ربع رغيف بلدي.
الغداء:
- خضار طازج سوتيه+ سلطة خضراء.
العشاء:
- 2 كوب عصير فواكه طبيعية.
قبل النوم مباشرة:
- منقوع النعناع الساخن أو البابونج.
على فكره يا جماعه ترى ما هو بس للي يبغى ينحف
هذا جدا ممتاز لتنظيف السموم المتراكمه في الجسم بسبب تناول الدهون واللحوم وغيرها من الاطعمه
جربوه 3 ايام وراح تشوفون الفرق في نشاطكم اليومي
راح تلاحظون ان جسمكم استعاد نشاطه ونفسيتكم مرتاحه
وهذا كله بسبب التخلص من السموم الموجوده في اجسامكم
والسموحه