ريجيم سريع((لمدة 3 أيام))

[أم علي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في ريجيم آنة أتبعته لمدة 3 أيام ونزلت فية 2 كيلو والبعض يقول أنه ينزل من 2 كيلو إلى 4 كيلو وحبيت آساهم فية وآفيدكم :

اليوم الأول:
الإفطار:
قهوة أوشاي من دون سكر ومن دون حليب
نصف جريب فروت
قطعة توست
كوب فاصولياء بيضاء بصلصة الطماطم

الغداء:
4أونس تونا
قطعة توست
قهوة أو شاي من دون سكر ومن دون حليب

العشاء:
شريحتان من أي نوع لحم بارد
4 أونسات فاصولياء خضراء
4 أونسات شمندر
تفاحة صغيرة
4 أونسات فانيليا آيسكريم

اليوم الثاني:
الإفطار:
قهوة أو شاي من دون سكر ومن دون حليب
نصف موزة
قطعة توست
بيضة مسلوقة

الغداء:
4أونس جبنة كوتج
خمس بسكويتات تك المالح أو ريتز
قهوة أو شاي من دون سكر ومن دون حليب

العشاء:
شريحتان لحم بارد
4 أونس بروكلي
2 أونس جزر
نصف موزة
4أونس أيسكريم فانيلا

اليوم الثالث:
الإفطار:
قهوة أو شاي من دون سكر ومن دون حليب
شريحة جبنة شيدر
تفاحة صغيرة
خمس بسكويتات تك المالح أو ريتز

الغداء:
بيضة مسلوقة
قطعة توست
قهوة أو شاي من دون سكر ومن دون حليب

العشاء:
4 أونس تونا
4 أونس شمندر
4 أونس قرنبيط
نصف شمامة صغيرة
4 أونسات أيسكريم فانيلا

مع خالص شكري

أم علي،،

[الخزامى]

يعطيكي العافيه اختي ام علي

:)

[أم علي]

الله يعافيييييييييييييييج;)

[أمل حياتي]

أختي ممكن أعرف الأونس يعني كم؟؟

بالملعقه مثلاً؟؟

[أم علي]

أكييد حبيبتي
الأونس = 2 ملعقة طعام ((إلى ناكل بها الحلو)) مو الكبيرة

[هنـــد]

شكراُ يا أم علي :)

[أم علي]

عفواً حبيبتي،،،

أم علي