المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : للجادات .....تعليمات قبل بداية أي ريجيم


أوجان
22-01-2004, 03:45 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قبل بداية أي ريجيم فيه تعليمات عامة لازم نلتزم بها أثناء فترة الريجيم عشان يأدي الغرض منه وما يروح التعب في الفاضي

التعليمات ::
ـ ـ ممنوع الأكل بين الوجبات المحددة ولكن مسموح بتناول ( خضروات ورقية أو عصائر فواكه طازجة أو جزر أو عصيره )

ــ ممنوع استخدام السكر نهائيا ويستعمل البديل (( كاندريل ـ دايت سويت )

ــ العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل

ــ الفاكهة المسموح بها كل أنواع الفاكهة ما عدا ( مانجو ـ تين ـ عنب ـ بلح ـ تمر ـ موز )

ــ ممنوع استعمال الماجي في شوربة الخضار وكذلك البطاطس والجزر

ــ ممنوع إضافة الجزر للسلطة

ــ اللحم والدجاج والسمك إما مشوي أو مسلوق أو بالفرن ويجب أن يكون بالبيت

ــ الدجاج يجب نزع جلده قبل طبخه

ــ اللحم المسموح به القري والجملي والجاموسي (( ممنوع الضاني ))

ــ الأسماك تشمل الجمبري والتونة المصفاة من الزيت

ــ نسبة الدسم في الجبنة لا تتعدى 35 في المية جبنة (( شيدر برايد ) لبنة بينار أو بيضاء (( قريش ))

ــ الحليب واللبن والزبادي قليل الدسم

ــ ممنوع أكل الخيار بين الوجبات ويضاف للسلطة فقط

ــ ممنوع استعمال الصلصة والكاتشاب والمايونيز والمياه الغازية والحليب المجفف والعصائر الجاهزة والخل والماجي


أنا عارفة إ ن التعليمات صعبة شوية لكن نحاول أول الطريق خطوة وصدقوني الصعوبة في البداية بس وبعدين بسرعة راح نتعود على عليها وتصير جزء من حياتنا وتمر الأيام بسرعة
هديل
22-01-2004, 06:57 PM
اوجان سبقتيني حبيبتي بوضع هذه التعليمات

والله يعطيك العافية لان هذه التعليمات جاءت بوقتها ;) وكله منك حلو يا حلو :)

شو اوجان بدك تنضمي معنا ولا الخمسة كيلوا الى نزلتيها كفاية :o

على فكرة تعليماتك :yes:
أم البدر
23-01-2004, 07:20 AM
هلا والله ب اوجان ...وبنصائحيها القيمة.....

:)
أوجان
24-01-2004, 12:16 AM
يا هلا بهديل

أكيد راح أنضم للحملة وحابة أطرح الريجيم كمان

يا هلا بأم البدر نورتي الصفحة عيوني