سوال محيرني عن الرياضه

[VVV]

السلام عليكم
ابغى اسال عن الرياضه
هل الي تعمل رياضه وتحمل بعد فتره
هل ترتخي عضلات جسمها وينعدم بسبب انها تركت الرياضه لمدة 9 اشهر
وهذي الفتره كااافيه تخرب الجسم
لاني حابه اعمل رياضه لانني اعاني من ارتخاء في عضلات البطن لدرجه اني
احيانا يصعب علي اخذ نفس عميق من تباعد العضلات
وخايفه احمل واترك الرياضه لانني كذلك اعاني ايضا من ارتخاء الرحم
واخاف من اي مجهود اقوم به
فلذلك ابغى اترك الرياضه اذا صار حمل
وقرات عن رياضه اسمها اليوجا
تعالج عضلات البطن برياضة التنفس وانا ماني فاهمه الطريقه
ياريت الي مجربه او صاحبة خبره بالرياضه
اواخصائيه ترد علي بما يفيدني
وجزاكم الله خير

[نشمية بوظبي]

بالنسبة يا أختي للرياضة فارتخاء عضلات البطن امر تعاني منه الكثيرات أما بالنسبة لارتخاء عنق الرحم فهذا أمر آخر ..

عليكِ سؤال طبيبة النساء والولادة عن إمكانية ممارسة تمارين شد البطن قبل الحمل سواء أكانت يوجا أم غيرها ،

وارتخاء عنق الرحم يا أختي يحتاج لمثبتات حمل أو يتم ربط عنق الرحم بعد الحمل حتى لا يحدث اجهاض لا سمح الله

ووربما تكون هناك تمارين قبل الحمل أم بعد الحمل فالراحة مطلوبة بسبب الارتخاء

عليكِ بمراجعة الطبيبة وسؤالها بشكل دقيق

أسأل الله لكِ الصحة الدائمة :)

واسمحي لي بنقل موضوعكِ لهذا القسم

[VVV]

مشكوره يا اختي نشمية ابو ظبي
انا عندي ارتخاء في عضلات الرحم وليس ارتخاءفي عنق الرحم يعني الحمل عندي طيب الحمد لله
لكن الولاده عندي خطر ه لان الرحم مرتخي ومع الحمل ارتخى زياده واثناء الولاده يكون اسفل مره
والرحم لم ينفتح بالكامل وقد يسبب تمزق الرحم لا قدر الله
لكن انا اسال هل ترك الرياضه يؤثر سلبيا بعد تركه

[نشمية بوظبي]

هناك رياضات بسيطة تستطيع الحامل ممارستها أثناء الحمل ، وهناك رياضات لما قبل الولادة، ولكن في حالتكِ يجب عليكِ معرفة إذا كنتِ تستطيعين ممارستها أثناء الحمل أم لا

وبالنسبة للرياضة فتوقفها اكيد يؤثر ولكن بعد الولادة تستطيع كل حامل أن تمارس الرياضة من جديد وتمارس تمارين الشد (للبطن والأرداف) وتستعيد رشاقتها بشرط توفر النية والممارسة الدائمة

[pepoo]

اختى طبعا ترك الرياضه يؤثر سلبا

وطالما انتى حامل فلن يكون ممكنا ممارسة الرياضه مثل قبل الحمل

ولكن هناك بعض التمرينات السهله التى تؤديها الحامل بكل سهوله


ولكن عليكى ان تسالى الطبيبه لان حالتك حساسه بالنسبه للرحم


وان لم تكن الرياضه مسموحه فعليكى الانتظار حتى تضعى مولودك وبعد ذلك تابعى الرياضه مره اخرى


مع تمنياتى بالتوفيق