أم برديس
08-03-2004, 09:26 PM
فوائد زيت الزيتون
لزيت الزيتون فوائد صحية متعددة ، فهو يستخدم مباشرة بعد العصر ولا يتعرض إلى التكرير مثل غيره من أنواع الزيوت ، ويحتوي على العديد من المركبات المفيدة صحياً مثل فتامين هـ ، أو مادة اتوكوفيرول المانعة للأكسدة ، وتحمي الجسم من أضرار الشقوق وتمنع الإصابة بمرض تصلب الشرايين . وتناوله يجب أن يكون بكميات محددة لا تتجاوز 50 جم في اليوم وهو مفيد جداً لمتبعي الحمية
أفضل أغذية إنقاص الوزن
جهزي إناءً مملوءاً بعصير الجريب فروت وضعيه في الثلاجة وتناولى منه كوباً عدة مرات طوال اليوم .
يساعد الجريب فروت على تخليص الجسم من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات . لذلك فهو يعد من أفضل الأغذية لإنقاص الوزن ، وضبط مستوى السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكر . بالإضافة إلى فائدته العظيمة كأغني مصدر غذائي على الإطلاق بفيتامين (ج ) اللازم لحيوية الجسم
لا تتسل بالأكل
التسلية بالأكل مثل اللب والفول السوداني والبندق والشيكولاته والشيبس من أسوأ العادات الغذائية التي تؤدي إلى السمنة رغم أنها في ظاهرها قد تبدو اشياء بسيطة فهي تحول دون إنقاص الوزن ، خصوصاً إذا أكثر البدين منها كما يحدث في أثناء مشاهدة التلفزيون .
فأغلب المسليات تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة تعوض الجسم بدرجة كبيرة ما يفقده من خلال النظام الغذائى للتخسيس .
كما يجب الإقلال من شرب الياه الغازية ، إذ تحتوي على سكريات ذات سعرات حرارية مرتفعة
** منقول **
لزيت الزيتون فوائد صحية متعددة ، فهو يستخدم مباشرة بعد العصر ولا يتعرض إلى التكرير مثل غيره من أنواع الزيوت ، ويحتوي على العديد من المركبات المفيدة صحياً مثل فتامين هـ ، أو مادة اتوكوفيرول المانعة للأكسدة ، وتحمي الجسم من أضرار الشقوق وتمنع الإصابة بمرض تصلب الشرايين . وتناوله يجب أن يكون بكميات محددة لا تتجاوز 50 جم في اليوم وهو مفيد جداً لمتبعي الحمية
أفضل أغذية إنقاص الوزن
جهزي إناءً مملوءاً بعصير الجريب فروت وضعيه في الثلاجة وتناولى منه كوباً عدة مرات طوال اليوم .
يساعد الجريب فروت على تخليص الجسم من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات . لذلك فهو يعد من أفضل الأغذية لإنقاص الوزن ، وضبط مستوى السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكر . بالإضافة إلى فائدته العظيمة كأغني مصدر غذائي على الإطلاق بفيتامين (ج ) اللازم لحيوية الجسم
لا تتسل بالأكل
التسلية بالأكل مثل اللب والفول السوداني والبندق والشيكولاته والشيبس من أسوأ العادات الغذائية التي تؤدي إلى السمنة رغم أنها في ظاهرها قد تبدو اشياء بسيطة فهي تحول دون إنقاص الوزن ، خصوصاً إذا أكثر البدين منها كما يحدث في أثناء مشاهدة التلفزيون .
فأغلب المسليات تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة تعوض الجسم بدرجة كبيرة ما يفقده من خلال النظام الغذائى للتخسيس .
كما يجب الإقلال من شرب الياه الغازية ، إذ تحتوي على سكريات ذات سعرات حرارية مرتفعة
** منقول **