أمل عمري
20-03-2004, 10:10 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكمية تكفي: 5 أشخاص
السعرات الحرارية للشخص الواحد: 88 كالوري
الدهنيات للشخص الواحد: أقل من 1 غرام
http://hawaaworld.net/2/data/114.jpg
المقادير:
- 6 أكواب من اليقطين المقطع
- 3 أكواب من مرقة الدجاج الخالية من الدهون ( يمكن إستبدالها بالماء)
- نصف كوب بطاطا مقشرة ومقطعة
- نصف كوب من البصل المفروم
- 2 كوب حليب قليل الدسم
- ملح
- بهار
- قرفة
- جوزة الطيب
الطريقة:
- يسلق اليقطين و البطاطا مع البصل ، والملح وباقي التوابل.
- يهرس حساء اليقطين والبطاطا في الخلاط.
- يعاد طبخة على النار مع الحليب ويعدل المذاق بالنسبة للملح والبهار.
وصحيتن
*** مـــــلـــــطـــــوش من منتدى عالم حواء للأخت نبض ***
خلص تعبت :(
تحياتي القلبيه
أوقاتكن أمل :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكمية تكفي: 5 أشخاص
السعرات الحرارية للشخص الواحد: 88 كالوري
الدهنيات للشخص الواحد: أقل من 1 غرام
http://hawaaworld.net/2/data/114.jpg
المقادير:
- 6 أكواب من اليقطين المقطع
- 3 أكواب من مرقة الدجاج الخالية من الدهون ( يمكن إستبدالها بالماء)
- نصف كوب بطاطا مقشرة ومقطعة
- نصف كوب من البصل المفروم
- 2 كوب حليب قليل الدسم
- ملح
- بهار
- قرفة
- جوزة الطيب
الطريقة:
- يسلق اليقطين و البطاطا مع البصل ، والملح وباقي التوابل.
- يهرس حساء اليقطين والبطاطا في الخلاط.
- يعاد طبخة على النار مع الحليب ويعدل المذاق بالنسبة للملح والبهار.
وصحيتن
*** مـــــلـــــطـــــوش من منتدى عالم حواء للأخت نبض ***
خلص تعبت :(
تحياتي القلبيه
أوقاتكن أمل :)