حســــــــــاء اليقطيـــــــــن ( القـــرع )

[أمل عمري]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الكمية تكفي: 5 أشخاص
السعرات الحرارية للشخص الواحد: 88 كالوري
الدهنيات للشخص الواحد: أقل من 1 غرام

http://hawaaworld.net/2/data/114.jpg


المقادير:

- 6 أكواب من اليقطين المقطع
- 3 أكواب من مرقة الدجاج الخالية من الدهون ( يمكن إستبدالها بالماء)
- نصف كوب بطاطا مقشرة ومقطعة
- نصف كوب من البصل المفروم
- 2 كوب حليب قليل الدسم
- ملح
- بهار
- قرفة
- جوزة الطيب


الطريقة:

- يسلق اليقطين و البطاطا مع البصل ، والملح وباقي التوابل.
- يهرس حساء اليقطين والبطاطا في الخلاط.
- يعاد طبخة على النار مع الحليب ويعدل المذاق بالنسبة للملح والبهار.

وصحيتن

*** مـــــلـــــطـــــوش من منتدى عالم حواء للأخت نبض ***

خلص تعبت :(

تحياتي القلبيه

أوقاتكن أمل :)

[أم البدر]

تسلمين امل على الطشة الحلوة ...:D

[أمل عمري]

تسلمين حبيبتي أم البدر, شكرا على تواصلك الغالي

تقبلي تحياتي القلبيه

أوقاتك أمل :)

[هديل]

لطشك مذوق متلك امولة تسلم دياتك يا رب

[أمل عمري]

الله يجبر بخاطرك حبيبتي هدوله :o خجلتيني يا ذوق خخخخخخ :p ;)

شكرا على تواصلك الغالي وتشريفك للمشاركه حبيبتي

تقبلي أرق تحياتي القلبيه

أوقاتك أمل :)

[شمس الخريف]

جزاك الله خيراًً


وسدد خطاكــ :D

[أمل عمري]

أهلين شموسه :) منوره يا بعدي

جزانا وأياكي كل الخير حبيبتي, شكر على تواصلك الغالي وتشريفك للمشاركه

تقبلي أرق تحياتي القلبيه

أوقاتك أمل :)

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[عطر الشرق]

​http://forum.hawahome.com/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra124.gif