المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طريقه لتكبير وتصغيروشد الصدر



سمر شامل
30-07-2003, 01:29 AM
طريقه لتكبير وتصغيروشد الصدر
التكبير
هذه بعض الطرق المختلفة : ـ
1ـ تسخين زيت زيتون ( يعني تدفينه ) وتحطيه على صدرك وتعملي مساج خفيف للصدر ويومياً
2ـ 100 جرام من الحلبة
100 مللتر من عصير العنب
30 جرام من البابونج
50 مللتر من الحليب
توضع الحلبة مع البابونج في نصف ليتر من الماء وتسخن على النار لدرجة الغليان ويتم ذلك لمدة دقيقتين
يبرد المغلي بعد ذلك ثم يضاف اليه عصير العنب والحليب الطازج ولا بأس ان يحلى بالسكر

الاستعمال تشرب منه الفتاة او السيدة التي لا يزيد عمرها عن 35 سنة مقدار كوب صباحاً ، اما السيدة التي يزيد عمرها عن 35 سنة فعليها شرب كوب في الصباح واخر في المساء ويستمر العلاج لمدة 3 اسابيع لكتلا الحالتين

وايضاً الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بعدها الماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما

قومي بعمل التمارين شد له 3 مرات يومياً لمدة 10 دقائق
وقبل النوم طولي الفترة بقدر ما تستطيعين
تمارين الشد تكون بشد الصدر الى الامام ثم فلته وهكذا \
بعض التمرينات :
1ـ الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقهما منحنين وكفاهما على شكل مضعوطة الاصابع ، اذهبي بالقبضتين المشدودتين نحو الكتفين ببطء وبينما تتنشقين الهواء الى الداخل

2) الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3) الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4) استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل

هذه التمرينات تساعد على تقوية الصدر ويبرز الصدر الصغير
اما بالنسبة للصدر الكبير ايضا يقوم بتقوية الصدر وثباتها

طرق لتصغير و شد الصدر::::::::
اولا :التصغير:::::
1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك


2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق

)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق

4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب

ثانيا:الشد و التجميل::::

1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق
2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب

3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم

4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد

5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح

6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر

ثالثا:التمرينات المساعده::::

1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف

6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات


__________________



سمر شامل

ام انس
30-07-2003, 02:02 AM
مشكورة ويعطيك العافية مواضوع رائع

ام أنس
30-07-2003, 11:48 AM
ما قصرتي ياسموورة

بس أخاف الشبه تشقق الصدر!!
وودي اعرف إذا وحده جربته!!


بارك الله فيك

سمر شامل
31-07-2003, 01:16 AM
الاخت الغاليه الخنساء
حضورك معي وسام على صدري
تقبلي احترامي
اختك سموره

سمر شامل
31-07-2003, 01:26 AM
حبيبتي الغاليه ام انس
مشكوره على مشاركتك الطيفه وانشاء الله ان ابقا على حسن الظن
سموره

غريمه الليل
02-08-2003, 05:08 PM
تسلمين الغاليه على المعلووووووووووووومات...

اختج...

غروووووووومه....

سمر شامل
12-08-2003, 01:00 AM
الاخت الغاليه غريمة الليل
مشكوره على حضورك اللميز والطيف معي
اختك سموره

جارة الحرم
20-02-2005, 06:20 AM
lمشكووووووووووووووووورة جدا اخت سمر
ولي طلب صغيييييييييييير جدا
ممكن توضحي لي طريقة التمارين بالرسم لاني صراحة مافهمتها زي الناس

فاقده الحنان
09-03-2005, 11:42 AM
مشكوره ياعمري ويعطيكِ الف عافيه

Al Nada
11-03-2005, 11:00 AM
مشكووووووووورة

يزاج الله الف خير

وادي ريم
16-03-2005, 11:07 PM
تسلمين الغاليه على المعلووووووووووووومات

om chiheb
17-03-2005, 09:08 AM
سمر شامل

مشكورة على الطرح الرائع

نثرتي درر من المعلومات والكلمات العطرة

سلمت اناملك على جمال اختيارك الراقي

ارق تحية معطرة بشذى الورد

قلم احمر
18-03-2005, 01:39 AM
يعطيك العافيه

نهال الرحمة
21-03-2005, 04:09 PM
ربنا يخليكى لنا
وارجو معرفة ماهى المدة الزمنية لهذة الوصفات كى يظهر مفعولها؟

نهال الرحمة
21-03-2005, 04:13 PM
وهل صحيح بمجرد الزواج يكبر حجم الثدى ؟
أم يكبر فقط عند الحمل و الرضاعة؟
باقى على زفافى ثلالث أيام أرجو افادة سريعة للتكبير حجم الثدى؟
والل يعطيكى العافية أختى المسلمة؟

نهال الرحمة
21-03-2005, 04:20 PM
[size=6]بسم الله الرحمن الرحيم[
والل يعطيكى العافية أختى المسلمة؟/size]

الجليلة
28-03-2005, 10:34 PM
مشكورة اختي هذي الوصفات انا ادورها بشمعة الله يعطيك العافية يارب ...

fefey
03-07-2005, 08:19 PM
شكرا على الموضوع انا كنت ادور عليه من زمان ويليت احد يعطينى طريقة ماسك العسل والدقيق

بنت شقراء
03-07-2005, 11:36 PM
تسلمين اختى

نشمية بوظبي
04-07-2005, 02:20 PM
ألف شكر على الموضوع المميز عزيزتي سمر شامل..
بس الحلبة تسوي ريحة قوية..

بنت بالحكم
06-07-2005, 09:00 PM
نهال الرحمة يا امعثورة الله يكفلتس لا تكبرينهن والله أن يكبرن في شهر العسل وشوفي النتيجة أنتِ والله البنات فاضيات بس ماأومهم كنت أستحي اطلع للناس بدون نهود أقول ورا بنت خالي معها نهود وأنا ما معي والحين لو تبغوني أوزع على أهل الرياض !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! أهل الرياض ؟ وش ذا المبالغة ؟ لا والله بس ولله متضايقة من كبرهن

ظلال القمر
12-07-2005, 05:56 PM
يعطيك الف عافيه من زمان ادور على هالموضوع
مع ان بعض الخطوات ما فهمتها لكن اتمنى زيادة طرح الافكار لموضوع التكبير
وجزاكن الله خيرا

ام همام
13-07-2005, 08:58 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يبارك فيك

joj
18-07-2005, 05:35 AM
مشكورة على الموضوع الرائع والجميل جداااااا

me&i
30-09-2005, 03:30 AM
مشكووره اختي على الموضوع بس ياريت الي جربت تشرب منه تعطينا النتايج
والي عنده حل ثاني لتكبير الصدر لايبخل علينا