&&تسالي خطره على وزنك&&

[فوز]

المكسرات
كبيرة الخطوره لكن لها فائده صحيه إن تم تناولها باعتدال وهي طازجه مثل الفستق الحلبي والكاجو والفستق العادي والبندق
ولكنها لاتروقنا الامحمصه ومملحه وهذا الخطأ نضعها مع بعضها البعض لنتناولها اثناء احاديثنا والتسليه


البزر او اللب او الفصفص

الابيض والاسود وبكل انواعه ودرجة خطورته معتدله الا اذا ارتفع استهلاكه


التمر

والذي يكثر استهلاكه في المناسبات والاعياد بحكم التقاليد مع القهوه والتمر مفيد جدا ولكن كثرة استهلاكه في اليوم الواحد تسبب ارتفاع في كمية السعرات الحراريه وتسبب بالتالي خطر على الوزن


حبات الشيكولاته

التي تقدم اثناء الزيارات ومع القهوه وهي خطيره على الوزن فخففي قدر الامكان منها {تفضلي .واحده..........مابتضرك.واحده ياشيخه .. يعني هالحبه هي اللي بتخرب الريجيم؟؟؟ }.تجنبي الانصياع لهذه المحفزات

الفشاراو البوشار البوب كورن

دللي نفسك بكم حبه لانه متوسط الخطوره ومفيد للجسم عكس ما كان يعرف عنه انه غير ذوقيمه بالعكس وبل انه مليئ بالفوائد والالياف ولكنه ما يحلى الا بالزبده والملح وهنا تكمن الخطوره




من ارشيفي الخاص من عدة مجلات بتصرف

[عذبة الروح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين غاليتي فوز علي هذه النصائح الذهبية وبانتظار المزيد من مواضيعك الجميلة ..

أختك في الله عذبة الروح........

[ام انس]

جزاك الله خير الجزاء

[ريما]

رائع اختي فوز
لكن انا احب شيبس بالملح والخل واذ اكلت كيس يلحقه الثاني وراه الثالث
الين اوصل..........خخخخخخخخخ :confused: اخاف تخترعون وتطلعون من المنتدى
لكن اضبط نفسي اغلب الاحيان وافكر في العواقب
لكن حلوه الفرفشه بعض الاحيان خاصه الملح والخل لا استطيع ان اقاوم:thinking: :thinking: :thinking:

[العنيـــــده]

شكرررا اختي فووووووز


على المووووضوووع الحلوو


وانااا لوالللة يفكني من الشكووولاتااات

كاااااان ان بخيرررر
::
:cool: :cool: تحياااتي