كبر البطن !! الكرش !!

[آسية]

مشكلة صحية منتشرة في مجتمعنا الخليجي وهي كبر البطن (الكرش) واسبابها:

ضعف عضلات البطن والظهر.
قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
ابتلاع الهواء اثناء الشرب والاكل بسبب الاستعجال في الاكل مما يؤدي لكثرة الغازات في المعدة والامعاء.
النوم بعد الاكل مباشرة .
عدم تنظيم اوقات الوجبات.
التدخين والشيشة لانها تؤدي لكثرة دخول الهواء.
المشروبات الغازية والبيرة وخصوصا مع الاكل.
كثرة الماء مع الاكل.
التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة في اليوم واهمال الوجبات الاخرى.
الوجبات الجاهزة.
عدم المضغ.
الاستعجال في الاكل.
الاكثار من النشويات والسكريات والدهون.
الضغوط النفسية والقلق.
امراض القولون وتجمع السوائل في البطن.
رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية.
التغذية العشوائية للحامل..وعدم ممارسة التمارين اثناء الحمل وبعد الولادة.
كبر السن مما يؤدي لضعف العضلات والاعضاء الداخلية.
ترسب الدهون على الاحشاء الداخلية للبطن مما يؤدي الى زيادة حجم المعدة والامعاء.

منقوووول

[فوز]

اسعد الله اوقاتك ومشكوره على تقليب المواجع للكثيرات منا;)

واتمنى ان تنتبه كل اخت للاسباب لتكون اول الطريق للعلاج
وشكرا لتواصلك وننتظر المزيد

[ام أنس]

مشكورة أختي آسية ويعطيك العافيه

[حبيبة السعوديه]

بس اذا تبين الكرش تختفي

رياضه البطن اولا واخير وبدون اهمال ولا كسل


يسلموووووووووواسيه