حبيبة ابوها
30-08-2007, 02:43 PM
كيف نتغلب على العطش فى رمضان ؟
1-تجنب تناول الاكلات والاعذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عندوجبة السحور الانها تحتاج
الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطة من الليل
3-تناول الخضروات و الفواكة الطازجة فى اليل وعند السحور فان هذة الاغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء
والالياف التى تمكث فترة طويلة فى الامعاء ممايقلل من الاحساس بالجوع والعطش
4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع اليمون عليها والذى يجعل الطعم متبل والملح فى تعديل
الطعم
5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل المالح والطرشي فان هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء
6-يعتقد بعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من لماء عند اسحور يحميهم من الشعورباالعطش اثناء لصيام
وهذا اعتقادخاطى لان معظم هذه المياه زائده عن حاجه الجسم, لذا تقوم الكليه بفرزها بعد ساعات قليله من تناولها
......................................
منقووول لعيوووونكم ..
تحياتي
1-تجنب تناول الاكلات والاعذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عندوجبة السحور الانها تحتاج
الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطة من الليل
3-تناول الخضروات و الفواكة الطازجة فى اليل وعند السحور فان هذة الاغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء
والالياف التى تمكث فترة طويلة فى الامعاء ممايقلل من الاحساس بالجوع والعطش
4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع اليمون عليها والذى يجعل الطعم متبل والملح فى تعديل
الطعم
5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل المالح والطرشي فان هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء
6-يعتقد بعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من لماء عند اسحور يحميهم من الشعورباالعطش اثناء لصيام
وهذا اعتقادخاطى لان معظم هذه المياه زائده عن حاجه الجسم, لذا تقوم الكليه بفرزها بعد ساعات قليله من تناولها
......................................
منقووول لعيوووونكم ..
تحياتي