التخلص من ترسبات الأوردة والشرايين طبيعيا
إن ترسبات الشرايين أو المعروفة بانسداد الشرايين ، هي حالة تسبب ترسب الدهون خلال الشرايين ، مما يؤدي إلى تقليص كمية الدم المتدفق إلى القلب أو الدماغ ، ونتيجة لذلك فإن الدم الذي يحمل الغذاء والأكسجين ، لا يصل إلى الأنسجة والأعضاء المختلفة ، لذلك قد تؤدي إلى التلف الشديد وإعاقة هذه الأعضاء عن القيام بوظائفها بالشكل المناسب .
يصعب تشخيص هذه الحالة بسهولة ، وتوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة ، وتعد الجروح أو تلف الطبقات الداخلية للشرايين أحد هذه الأسباب الشائعة لها . كما توجد بعض العوامل التي تزيد هذه الحالة سوء مثل الإفراط في التدخين ، نقص التمارين البدنية ، إتباع نظام غذائي غني بالدهون ، مرض السكري ، زيادة الوزن ، ارتفاع مستوى الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم .
كما تحدث هذه الحالة نتيجة التهاب الجسم من الأمراض مثل الذئبة والتهاب المفاصل ، والترسبات التي تتكون داخل الأوردة والشرايين في أجزاء مختلفة من الجسم ، والتي تسبب مشكلات صحية مثل مرض الشريان المحيطي ، نوبات القلب ، السكتات ، كمرض الشريان السباتي ، ومرض الشريان التاجي .
أفضل المكونات الطبيعية للتخلص من ترسبات الأوردة والشرايين :
1- الهليون : يعتبر الهليون من أفضل الخضروات المعروفة للتخلص من ترسبات الأوردة والشرايين ، فهو من الأطعمة الغنية بالألياف ، المعادن والفيتامينات مثل قيتامين ك ، ج ، ب1 ، ب2 و ه أيضا ، كما أنها تساعد على خفض ضغط الدم وتقي من الجلطات الدموية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض الأوعية الدموية .
2- الأفوكادو : يحتوي الأفوكادو على 11 جرام من الألياف ، 4 جرام من البروتين ، الفيتامينات ومضادة الأكسدة أيضا ، وتناول الأفوكادو يوميا يساعد على زيادة الكوليسترول الجيد HDL ، الذي يساعد في الحفاظ على نظافة الشرايين .
3- الشعير : يعتبر الشعير علاجا طبيعيا للتخلص من ترسبات الشرايين والأوعية الدموية ، ويمد الجسم بالعديد من المواد الغذائية التي تسهل مجرى الدم وتقوي العضلات .
4- كبد سمك القد : يحتوي كبد سمك القد على كمية هائلة من الأحماض الدهنية أوميجا3 ، التي تقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، بدون أن تسبب آثار جانبية ضارة ، كما يقلل نسبة الكوليسترول في الدم مما ينظف تيار الدم .
5- العنب : يحتوي كل من الجزع ، القشرة والبذور على الفلافونويد ، ريسفيراترول وكيرسيتين ، وهذه المواد تساعد على التخلص من الكوليسترول السيئ ، الذي يسبب تكوين الترسبات داخل الشرايين .
6- التوت : إن التوت مثل الفراولة أو التوت الأزرق ، يعد من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة الفلافونويد ، والتي يمكن التخلص من الترسبات المتراكمة داخل الشرايين .
7- التفاح : يحتوي التفاح على الألياف القابلة للذوبان ، والتي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول ، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم ، الكورسيتين والماغنسيوم ، مما يساعد على التحكم في مستوى ضغط الدم ، كما أن تناول تفاحة واحدة يوميا تساعد في الحفاظ على صحة القلب .
8- الطماطم : تعد الطماطم مصدرا رائعا للكاروتينويد الليكوبين ، التي تخفض خطر تراكم الترسبات داخل الشرايين ، فالأشخاص الذين لديهم معدل ليكوبين مرتفع في الدم ، تقل ليهم فرصة انسداد الشرايين ، وعلى العكس تزداد هذه الفرصة مع انخفاض معدل الليكوبين .
9- بذور الشيا : تحتوي بذور الشيا على الألياف وحمض الألفا لينولينك ، الذي يساعد على التخلص من ترسبات الشرايين عن طريق خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية .
10- البروكلي : يحتوي البروكلي على فيتامين ك ، الذي يحمي من تصلب الشرايين ، وتحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنع تأكسد الكوليسترول الضار LDL ، الذي يسبب حالات القلب الخطيرة ، والبروكلي يساعد على إزالة الترسبات من الشرايين مما يحمي صحة القلب .
11- القرفة : تستطيع ملعقة من القرفة خفض الكوليسترول ، تنظيف الشرايين ومنع تكوين الترسبات في الشرايين ، كما تعد القرفة مصدرا هائلا لمضادات الأكسدة ، والتي تعزز صحة الأوعية الدموية .
12- الشاي الأخضر : يحتوي الشاي الأخضر على مستوى عالي من الكاتيشين ومضادات الأكسدة ، والتي تمنع امتصاص الكوليسترول ، يمكنك إضافة كوبين من الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي لتقليل ترسبات الشرايين .
