السلام عليكم ورحمة الله
كيفكن صبايا الله يقويكن
وتوصلو للوزن المثالي
اليوم الثالث
الغدا كان جبنة قليلة الدسم بس ما ان عندي فلغيت الغدا
العشاء لحمة مفرومة مع السلطة
ونسيت طلع اللحمة لهيك حطيتها مجمدة على النار
حتى ذابت وضفتلها ثوم وكزبرة يابسة ملح بهارات
واكلت جنبها سلطة خس وخيار وبندورة
اليوم الرابع رجيم الدكتور اسامة حمدي
الغداء كان صنف فواكيه واحد باي كمية انا اخنترت التفاح
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326024691.jpg
العشاء لحم مفروم او مشوي وسلطة
وانا عملت شرحات تبلتهم بالبهارات والملح
ودقيتهم وحطيتهم على الشواية
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326492819.jpg
انا ماعملت سلطة بس اكلت حبتين خيار ونصف حبة طماطم