يومي الثالث عشر**في طريقي الى الرشاقة***
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف هي احوال الاخوات
ان شاء الله يكون الجميع بخير
ابتدئت فطوري ب
خبز توست
شرحة جبنه شدر
كوب حليب بالزنجبيل واستخدمت ملعقة صغيرة سكر
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326574623.jpg
اما وجبة الغداء كانت
3 ملاعق متبل باذنجان
صحن سلطة خضار مع نصف علبة تونه مصفى الزيت منها
2 توست نخالة
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327216189.jpg
شربت بعد الغداء
شاي اعشاب
اما وجبة العشاء
كوب ونصف كورن فلكس
كوب حليب عادي محلى بعسل
قليل من الجوز والفاكهة المجففة
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327216224.jpg
لعبت نصف ساعة رياضة
وانتهى اليوم على خير
وبحمد الله
