ساااااااااااااااعدونيي هيء هيء ابي انحف ذا شهر الي جاي 25 كيلوو بليييزززز ارجووكم ابيي شيي ينحفف ابي ايي شيي ينحف ووماايسمن مرا ثاانية
اناا اشرب لبن اكتيفيااا بس كله اخربط اذا اسوي رجيمم :80:
عرض للطباعة
ساااااااااااااااعدونيي هيء هيء ابي انحف ذا شهر الي جاي 25 كيلوو بليييزززز ارجووكم ابيي شيي ينحفف ابي ايي شيي ينحف ووماايسمن مرا ثاانية
اناا اشرب لبن اكتيفيااا بس كله اخربط اذا اسوي رجيمم :80:
يمكن الحبوب حلها اسرع من الريجيم
اذا مستعجلة
اهم شي الارادة والتجربة خير برهان كان وزني يصل 66 بس صممت انو انحف واسا وزني 61.8 وحابة انزل كمان وكل اللي عملتو اني ما باكل خبز ابيض وما بشرب غازات ولا عصائر ابدا وما بتعشا هاد اهم شي وبشرب ماء كثيير اهم اشي الغازات والخبز وازا مستعجلة امشي او اعملي رياضة مثل الرقص النّط
بالتوفييق
ادعيلي الله يرزقني ابن الحلال اللي ببالي
في عندي برنامج ينزل 27 كيلو بالشهر وقيمته 778 ريال ومجرب الحمد لله اذا تبغين تفاصل اكثر قوليلي ..وياليت اذا تبغينه تردين بسرعه لانو هذه الفتره موو متواجد بالسعوديه وانا طالبه كميه من دبي ف اذا انتي جاده وتبغين ردي عليه بسرعه لانو الطلبيه راح أطلبها بكره ان شاءالله..