اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تبارك العاني
ليش تاكلي أندومي بالأفطار حبيبتي كلي بيضة مسلوقة او بزيت الزيتون مع كوب حليب خالي الدسم وقطعة جبن ممكن ابيض
الغدا الرز أسلقي وكلي دجاج مسلوق او مشوي وممكن سمك اولحم ضان مع مرق بزيت قليل
أكثري من شرب الماء قبل كل وجبة بثلث ساعة كوبين على الأقل العشاء خلي يكون فاكهة او كاسة زلاطة اذا حسيتي بجوع تناولي خس او جزر او فلفلة حلوة او قطعة فاكهة
الرياضة ممتاز المشي
ربي يوفقك حبيبتي
تسلمي على النصائح :25:
بس المشكلة أني ما بآكل لا بيض ولا جبنة،، فأكتر الأوقات بالفطور يا أندومي يا زيتون يا زيت وزعتر ومرات مكدوس،، يعني هيك حواضر.. فكتير بتعذب شو آكل بالفطور ـ2
بالنسبة للغدا.. أنا ما بطبخ.. فبعتمد على شو ماما طابخة وبآكل منه.. مشان هيك ما بتزبط معي الريجيمات تبع الأكلات المحددة على الوجبات وهيك.. :36:
أنا من زمااااااااان ما بتعشى،،، بس لأني خففت كتير على الغدا حسيت بجوع
{"{"{"{"{"لنشوف لإيمتى بدنا نتحمل هههههههههههههه
تسلمي على المرور والنصائح :46: