السلام عليكم ورحمة الله
الاسبوع الخامس ما تبعت دايت معين بس عدت بعض الايام من رجيمي السابق بس للاكلات لي قدرت اتقبلها طبعا مع شوية اضافات
بس حافظت على الوجبات الخالية من الدهون
السكريات
الفطور يومي 31 و32
كان حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه
وفطوري في يوم33
2 توست مع جبنة دايت
وفطوري في يوم 34
كان 2 بيض وملعقة لبنة و2 بيض مسلوق
وحبة خيار وحبة طماطم
اما الغدا
يوم 31 كان
كان برغر دايت
والعشا
سلطة فواكه تفاح وبرتقال
يوم 32
الغدا
والعشا كان تفاحة
يوم 33
الغدا كان
ستيك لحم مع سلطة بندورة وخيار
الرابط
http://forum.hawahome.com/t401405.html
والعشا كان 2 توست مع شرحية جبنة خالية الدسم
يوم 34
الغدا كان
عجة البيض
وهون الطريقة
http://forum.hawahome.com/t402170.html
العشا كان
رجعت عدت هل ايام لاكسر ثبات الوزن
مواقع النشر