السلام عليكم
قبل ثلاث شهور تقريبا اذا ما خانتي الذاكره ما ادري كم شهر صراحه
كنت مع ريجم التمر الا كرهته بعدين صابني عوار بطن منه
ذكرت تجربتي هنا
http://forum.hawahome.com/t208591.html
المهم تركت الرجيم وصرت اكل عادي
المهم
و زني 60
انا ما كملت رجيم لا رجيم التمر و لا غيره لاني اكتفيت من الرجيمات لكني نزلت من وزني حوالي 7 كيلو لااله الا الله سبحان الله ماشا ءالله تبارك الله
وابغي افيدكم
عاد كم وزني الحين قولوا ماشاء الله هههههههههههه
كييييييييييييييييييف نزل وزني
انا اكل عادي و احيانا اكل وجتين في اليوم وماستغني عن الوجبتين اببدد
واكل رز و مكرونه يعني الا خايفين منها البنات الا خايفين علشان نشويات و زيادة وزن
و اكل حتي بطاطس اخر الليل و انام اكلهم بدون خوف<< الظاهر ما ودي اقول السبب مستانسه خخخخخخخ
المشي يابنات يعمل المعجزات
المشي ثم المشي ثم المشي ثم المشي ثم المشي
امشي مرتين في اليوم
امشي بعد صلاة العصر سااااااعه كااااااااااملة
وبعد ما اتعشي استريح شوي و امشي سااااااعه كااااااااااملة
و بعد شئ اخر ,,,, تقريبا يوم في الاسبوع اذ لي نفس او رجليني ما توجعني من المشي انط حبل اعد تقريبا (50) مرة او 30 على حسب مقدرتي في التحمل
لكن فيه مشكلة عندي اليدين ما فيها شد احسهم مترهلات
الظاهر انا بكثف تمارين نط الحبل يمكن تفيدني في الشد
و ذكرت لكم تجربتي اتمني يابنات ما حد يتملل من المشي
كثر الرجيم يملل
و يمكن الجسم مايتغذي زين
بنات نصيحة اتركوا عنكم الرجيم
و ابدوا مشي
او اشتركوا في نادي رياضي
او اشتروا لكم سير كهربائي و اتركوا عنكم الرجيم
اعتذر اذا في كلامي شئ غير مرتب او غير منسق او غير مترابط اهم شئ انه فكرة الا رجيم و صلت لكم
و اتمني للجميع دوام الصحةو العافيه
مواقع النشر