بسم الله الرحمن الرحيم


احترت في بداية الامر في اي قسم اطرح الموضوع

ولكن في اخر المطاف توقعت ان هدا القسم افضل مكان له

واتمنى ان تصل الفائدهـ من الموضوع لكم احبتي ،،،،،





احبائي:

هناك امرأة تطمع بالرشاقة وقالت هذه الأبيات

أمس رحت أتمشى فى طريق المشاه طامعة بالرشاقة وابى فرقا الرجيم

مو طموحى امثل أو مع الراقصات بس ودى بلبس مثل باقى الحريم

بدلتى بنطلونى صار حظ الخوات انقهر لا البسوا لبس على قديم

العزا صار بصور لهاذكريات يوم انا مثل غصن ينثنى للنسيم

والله انى زهقت وكم كرهت الحياة لا بغيت انتحر العن ابليس الرجيم




المقدمه:-

إن زيادة الوزن و السمنة من أمراض العصر

و لقد أصبح العلم ينظر إليهما ليس فقط من جهة الرشاقة

أو تناسق الشكل و لكن كمرض مزمن يجب علاجه

لأن الوزن الزائد يشكل حملاً زائداً علي الجسم و أجهزته الداخلية

و قدرته علي الحركة و المفاصل أيضاً.

و هو أيضا من العوامل التي تؤدي إلي ظهور أمراض

مثل السكر و ارتفاع ضغط الدم و زيادة نسبة الكوليسترول

في الدم و ما يصاحبها من مشاكل صحية

ومن خلال اهمية هذا الموضوع

جمعت لكم هذه الموسوعه واتمنى أن تنال اعجابكم

وتنالوا منها الفائدة بإذن الله.



تعريف البدانة


بأنها زيادة وزن الجسم عن الوزن المثالي بأكثر من 20% وأسبابها عديدة ومن هذه الاسباب العوامل الوراثية، الافراط في تناول الطعام، اتباع عادات غذائية خاطئة، قلة النشاط والحركة، أمراض في الغدد الصماء، و العلاج ببعض الأدوية. ويرتبط العديد من الأمراض بالبدانة مثل أمراض الأوعية الدموية والقلب كارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية وأمراض الجهاز التنفسي كضيق في التنفس وأمراض الغدد الصماء وأهمها الاصابة بمرض السكري و أمراض في الجهاز الهضمي كعسر الهضم والتهابات المرارة بالاضافة الى العيوب الجسمانية والاضطرابات النفسية مع ازدياد في معدلات الوفيات.
ان تناول الطعام يعد من النشاطات التي تبعث السعادة لدى الكثير من الناس، والسبب الرئيسي للأكل بطبيعة الحال هو سد احتياجات أجسامنا من العناصر الغذائية لنتمكن من أن نعيش. فالصحة الجيدة مرتبطة ارتباطا وثيقا بالغذاء الذي نأكله، ويجب أن نعلم ان الغذاء المرتفع الثمن ليس هو دائما الغذاء الصحي والضروري لأجسامنا، وانما الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم وبكميات متوازنة.
وقد أعد خبراء التغذية الهرم الغذائي الارشادي ليستخدم كدليل في اختيار الاطعمة اللازمة لسد احتياجات الجسم.
ان البدانة التي يعاني منها الكثيرون ناتجة عادة عن انعدام الوعي الغذائي وزيادة كمية الطعام مع الاساءة في اختيار الأصناف الغذائية مع قلة في المجهود والحركة المبذولة. فنحن نأكل أكثر مما تحتاج اليه اجسامنا ونتحرك قليلا، وبالتالي تحتجز بالجسم الطاقة الزائدة الناتجة عن الطعام على هيئة شحوم تتراكم بأجزاء متفرقة من الجسم. ويلقي البعض اللوم على الغدد، والواقع ان الغدد الصماء مظلومة فهي لا تلعب الا دورا لا تزيد نسبته عن 2-3 % من حالات السمنة.