الى جميع مشتركات الرابحه الكبرى هنا تكتب اليوميات

[همس الروح1]

[CENTER]

هنا تكتبو يومياتكم للاسبوع الثاني
بنات لاتنسون تسجلو وزنكم اليوم وبكرى الثلاثاء

[سارونة2]

مرحبا هموسه
شلونك شخبار الريجيم معك


يومياتي

الفطور كوب ماء دافي
توست 1بر +2ملعقة فول+شاي بلا سكر
الغداء اكلته بالعصر صدر دجاج مشوي على الفحم +1توست بر+سلطة


شربت المغرب شاي اخضر
مشيت نص ساعه

العشا باخذ ان شاء الله تعالى كوب حليب

[ازهآر]

[/COLOR][/COLOR]الجديد في يومي
مشيت وناسه ووبعده اخذت قهوه وبرتقاله والعشاء بيكون بيضه وشاي
اما جسمي بسوي خلطه لوجهي
يعني الرياضه اخليها3مرات باليوم واو وناسه هذا نظامي وحياتي لازم نتاقلم علشان نضعف
سارونه والبنات اللي معي اول خلصي 11يوم وبعدين سوي يوم مفتوح اوكي

[همس الروح1]

هلا زهورة انشاء الله دوم تكوني مبسوطه اهم شي النفسيه تكون مرتاحه وهذا الشي بسبب الريجيم الريجيم مفيد ويحسن النفسيه حتى لو ماتخسري كثير بتحسي نفسك خفيفه ورشيقه وجميله بنفس الوقت وماتحسي بتانيب الضمير وهذا كله يساعدكم في نزول الوزن زهورة اليوم وبعدو الوزن الاسبوعي الله يخليكي روحي نزلي وزنك