فواكهة لاغنى عنها
التفـــــــــــــــــــــــــــــــــاح
مضاد للاكسدة يعادل 1500 جرام من فيتامين سى
البابايـــــــــــــــــــــا
مضاد للاكسدةافي الحد من التهاب في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي
التقليل من آثار الربو
التوت البري
مزيد من مضادات الاكسدة اكثر من الفواكه والخضار
جريب فروت
يحتوي أيضا على مركبات طبيعية تسمى limonoids ، والتي يمكن أن تخفض الكولسترول. أالنوع الاحمر تمثل مصدرا قويا لمكافحة السرطان يحتوى على مادة الليكوبين.
الموز
واحدة من المصادر الغذائية أعلى فى فيتامين B6 والموز تساعد على تقليل التعب ، والاكتئاب ، والتوتر ، والأرق. الموز بة نسبة عالية من المغنيسيوم ، والتي تحافظ على قوة العظام ، والبوتاسيوم ، مما يساعد على منع امراض القلب وارتفاع ضغط الدم
رد مع اقتباس
مواقع النشر