وانا معاكم ان شاء الله
بعد بعد زدت كليوين خلال رمضان
بتحطون جدول ريجيم ولا كل وحدة تسوي لها جدول بروحها؟؟
وانا معاكم ان شاء الله
بعد بعد زدت كليوين خلال رمضان
بتحطون جدول ريجيم ولا كل وحدة تسوي لها جدول بروحها؟؟
مساء الحب والجمال والرشاقه
هلا والله بخواتي طائر الحر وام خليفه ومعنى الانوثه
وريمه وصانعه الرجال وبقيه البنات
بالنسبه لرجيم كل وحده بكيفها بس اكتبي يومياتك او
او الرجيم عشان يستفيدون البنات
وماتنسون الرياضه مهمه عشان تمسح الدهون وترتب
الجسم دخلو بحث رياضه اوريبك اورياضه شد اي منطقه
وسوي مع اليوتيوب مره حلوه
مشوار20 كيلو نزلت 2كيلو باقي 18كيلو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *صانعة الرجال*
ربي يسهل عليك وحياك ويانا
حبيبتي انا معك برسائل الاجابيه دايما اقول ابي اضعف محب الاكل مالي نفسالله يوفقكم وييسر لكم .
اللهم آمين .
بنات لاتستصعبووون أنكم تنزلون وتضعفون .
حطوا ببالكم أنكم إن شاءالله بتوصلون .
وكثروا من الرسائل إلايجابيه بينكم وبين أنفسكم .
يعني رددي بينك وبين نفسك : أنك بتضعفين وتنزلين وتوصلين للوزن اللي تبيغينه بإذن الله تعالى .
وإذا حستوا بتعب وخمول ,حطوا يوم راحه أكلوا بس مو كل شيء أكلوا اللي انحرمتوا منه بس لاتكثرون وبس .
يلا موفقات ياحلوات .
لكن اي احد يحس بتعب يخليك موقاره تسوين رياضه ودايخه روحي لدكتوور ويعطيك فيتامينات
احسن من الاكل لانه السكريات والدهون تفتح النفس ولازم نقطعهم واذا رجعنا لهم موبسرعه نقطعهم
وربي يوفقك انتي بعد
ضوابط المشاركة
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
مواقع النشر