❤❤❤❤ لاتهملي نفسك بنفاسك ❤❤❤❤

[الجودها]

هذا الموضوع اهداء الى

كل حامل الله يتمم لها ويقومها بالسلامة..

والى كل نفساء الله يقومها بالسلامة هي والبيبي..

والى كل محرومة الله يرزقها بالذرية الصالحة السليمة المعافاة عاجلا

غير اجلا..

واللي شجعني على هالموضوع

أني لاحظت ان اغلب المواضيع كلها عن الحمل

وقليل جدا عن النفاس

لنبدء اولا باعراض الولادة

يحدث للرحم انقباضات غير حقيقية وانقبضات حقيقيه

الغير حقيقية تكون غير منتظمة وتزول بدون ان تشتد..

الحقيقيه تكون منتظمة وقويه وتزداد مع الوقت

واحيانا يكون هناك مخاط يصحبه دم او سيلان سائل كيس الجنين..

فهذه الاعراض علامة على انه حان موعد الولادة..

بعدها تتم الولاده بـ سلامه ان شاء الله ..

ندخل في فتره النفاس

النصائح الضرورية الواجب ان تتبعها النفساء لتعدي المرحلة هذي بسلام باذن الله

1-الاكل المفيد والصحي والمتكامل والنوم الكافي

تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الاسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكلس ) . وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية ) .الخضروات والفواكه .

بالاضافه الى الراحةواخذ قسط كاف من النوم على الاقل الاسبوع الاول من الولادة ..

2-مراعاة التغيرات النفسيه

معظم الوالدات يصبن بحالة من الحزن والكابة بعد الولادة، وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئة في حياتهن، التغيرات في دورهن، فهذا طبيعي جدا لاتخافين

و كل شئ بيرجع زي ما كان و احسن

وعن تجربة الاستماع الى قراءة القران تشعرك بالطمانينه والسعادة

3-مراعاةالتغيرات الفسيولوجية

1* الانقباضات الرحمية

بعد 10أيام من الولادة، يتقهقر الرحم حيث انه يعود الى تجويف البطن، وبعد 6 اسابيع يتقلص الى مستوى ما كان عليه قبل الحمل في الحجم . اذا كنت لا تزالين تشعرين بالرحم بعد اسبوعين من الولادة عليك استشارة الطبيب .

2- العناية بالشرج

يعود المهبل بشكل خاص الى وضعه السابق من خلال شفاء الانسجة الناعمة والتحام الجروح في خلال 10 ايام كيف تنظفين المنطقة المهبلية من الممرضات قبل ان تغادري المستشفى .

3- حركات الامعاء والبول

بعد الولادة، يمكن ان تلاحظي ان كثافة البول قد تزايدت بكثرة . وذلك بسبب ان جهازك لم يعد يحتاج حجما زائدا من الدم حيث ان طفلك قد خرج من جسمك .

4- العناية بالصدر

يتضخم الصدر فجأة بعد الولادة حيث ان افراز هرمون البرولاكتين يستحث انتاج الحليب . يحدث احتقان الصدر في اليوم الثالث او الرابع ويحتاج الثديين الى ضغط او مساج لطيف .

يتبع رجاء لاحد يرد

[الجودها]

4- الاهتمام بالنظافه الشخصية

غسل الجسد يوميا بالماء والصابون وممكن تطهير الجرح بالماء والملح

وغسل الصدر جيدا قبل وبعد كل رضعة

وان تكون الملابس الداخليه والخارجية نظيفه باستمرار

والاغراض الصحية :

كريم خاص لتشققات الصدر والبطن

لان غالباًُ عمليه الترضيع تتعب شوي .. و كريمات الصدر خصوصاً المصنوعه من زبده الكاكاو
جداً رائعه و معفولها سريع و ابداً مالها اي ضرر للطفل ان شاء الله ..
طبعاً موجوده في الصيدليات ..

فوط صحية

بمقاسين كبير ومتوسط او صغير حسب مقاسك ..

شامبوا وغسول للجسم وغيره ...

5- انتقاء الملابس المريحة الداخليه والخارجية

الداخلية

تحتاجين لـ :

" حماله الصدر "

اوسع من مقاسك وتكون خاصه بالترضيع علشان يسهل عليك ..
تلقينها في مذكير او حتى دبنهامز ..
الي تصير فيها كلبسات تنفتح .. مرره تسهل لك ..

بانتي "كلوتات"

من القطن المشدود نوعاً ما .. بس مو مشدود مره !
او حتى اريح لك اشتري الي بالصيدليات موجود الي استخدام مره وحده و ينرمى يكون اريح و افضل
ومن نظري انظف

غطاء الصدر

وقت الرضاعه مره مهم يعني يبعدك عن الاحراج
موجود في محلات الاطفال مثل سنتر بوينت , مذركير , صيدلايات ..

الخارجية

تكون ملابس قطنية واسعه وفضفاضه وتكون مخصصه للرضاعه

ليسهل عليك الرضاعه

اشياء شعبية يستخدمونها امهاتنا وجداتنا للنفساء..

[ مطحونه , كامله ]

1- المطحونه :

حلب , ماش , قشر رمان , فلفل اسود ..

2- الكامله :

رشاد , قرفه , كمون , ورق زعتر , حبه سوداء , عسل , تمر , زنجبيل مبشور ..

بعض التفاصيل المهمه :

1- المواد المطحونه :

احرصي علي انك تشترينها جديده وكامله , و تنقينها و تغسلينها و تجففينها طبعاً
بعدها تطحن و تحفظينها في علب بلاستك ..

2-المواد الكامله :

احرصي على تنقيتها و تغسلينها و تعرضينها للهواء ..

3- العسل :

انا انصحكم بـ العسل الالماني لانه ثبت انه اصلي ,,

4- الحبه السوداء

طبعاً ما يخفى عليكم فائدها و كلنا عارفين حديث الرسول عنها و عن اهميتها و فائدتها الكبيره ..

اخلظي سبع حبات مع العسل .. و تاكلين كل يوم ملعقه على الريق من يوم الولاده الى 30 يوم ..

5-المره

جيبي علبه مويه صغيره و حطي فيها محلول مره ..
تشربينها قبل الولاده وبعد الولادة

واللي تحب تضيف لنا طريقة بلدها او منطقتها في استخدام هالاشياء

لانها تختلف من منطقه لاخرة

واخيرا لاتنسوني من صالح دعائكن

وارجوا الدعاء لاختي ان يسهل الله ولادتها وتقوم بالسلامة

الموضوع من جهدي وتنسيقي وتجميعي

[فتاة المراعي]

شـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــدني العنـــــــــــــــــــــــــــــوان

فعلا محتاجين مواضيع للنفاااااااااااااااااااااااااااااااااااس ,,كنت ناويه اسوي بحث في النت

لكن بموضوعك هذا وفرتي علي التعب واللف والحوسه

اخذت مقتطفات سريعه ومريت على الموضوع عالسريع ماشاءالله كفيتي ووفيتي

وان شاءالله اقرأ واعيد فيه الى يوم نفااااسي ,,

الله يجزاك الجنه وينوور طريييييييييقك ويسهل على اختك ولادتها يارب

وارووووووووووووووووووووع تقيييييييييييييييم لاروع مشرفه

[قلب راض]

بوووووووووووووووووووركت يا منبع الجود
وفعلا نصائح في غاية الأهمية والفائدة
جزاك الله خيرا وكتب لك الأجر مضاعفا
ولعيونك وعيون أختك وأتمنى لها تسهيل ولادتها والعون من الله
أحلى تقيم