مســـأاإآاإبقه كــوني رشيقه واثقه بالعيد

**ماريام2** · 24-07-2011, 01:26 PM

صباح الخيرات يا بنات
تسلمي مللوكة على الترحيب
يومياتي......

اليوم شربت على الريق موية حارة مع شوية ليمون <<<<< قريت موضوع امبارح في حواء الريجيم انه الموية الحارة على الريق وبعد الوجبات تذوب الدهون

وبجربها واقولكم """ طبعا ما رح اترك الزنجبيل

المهم فطوري اليوم ودوم هو توست مع جبنة او لبنة مع نسكافيه بالحليب وسكر قليل

تعرفون لازم الكوفي عشان الواحد يصحى
هههههههههههههههه

**ملوووك** · 24-07-2011, 02:42 PM

هلا ماريام

يومياتك حلوة وبداية حلوة قلبووووو موفقة يارب

اما انا يومياتي

اليوم اول ما صحيت شربت قهوة تركية

وهلا جبت 3 توست اسمر حطيت فوقهم جبنة سائلة ولبنة وعم اكلهم على كاسة شاي

اتوقع ما راح اكل بعدهم شي اليوم

وممكن بالليل نسكافيه بس او قهوة تركية فقط سوائل

وراح اعمل رياضة مشي سريع بالبيت

لا يقل عن ربع ساعة باذن الله
لانو هاي البداية مابدي كتر رياضة وبعدين ما انام الليل من تعضيل رجولي وجسمي

راح ابلش على خفيف وبعدها ازيد في الوقت شوي شوي

موفقييييييييييييييين

انا اليوم رايحة عند اهلي باذن الله زهورة خليني اشوفك وافضفضلك اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

اليوم حكيت مع ماما عسوريا وقلتلها كل شي وهي معي بكل شي وباذن الله راح اتخذ هالخطوة وانا بكل قوة وما راح اضعف بنوب

الله يقويني وينصرني بس

سلاام

**ازهآر** · 24-07-2011, 10:47 PM

مساء الخير

هلا باختي ماريام

موفقه بالخطوات الحلوه اللي قريتها

وملوكه استمري وربي يوفقك

مبسوطه بالضيفه الجديد ه

وملوكه بتشحعينا كثير اهم شي نفسك ومستقبلك

حتى اليوم اشوف الاكل وخاطري باشياء اتذكر كم اقولا مراح اخربط ومعطتكم كلمه

**ازهآر** · 24-07-2011, 10:50 PM

يومياتي فطور حليب قليل دسم وكورن فليكس رجيم

غداء فاكهه لاني كنت بره حاولت بس فاكهه

وعشاء باكل زبادي اكتيفيا وتفاحه اخضر

الرياضه بعملها بعد اشوي مع رقص

اشوفكم بكره ان شاء الله