السلام عليكم
راح ادخل بصلب الموضوع على طول فيه رجيم ينزل من 2 كيلو الى 3 كيلو ب ثلاث ايام وهو رجيم الزبادي والبرتقال وزبيب
كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::
1 علبة زبادى او لبن علبه صغيره
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب
الطريقة ::::
* الطريقة الأولى :
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده
أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذذذذذذذذ
ملحوظه ::::
* مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليمون أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى
وانا ابي ابداء فيه من يوم السبت تاريخ 22 ربيع الاول 1429
ومين الي تبي تبدى معي وابي بنات فيهم حماس يشجعوني وشجعهم ونزل كم كيلو
انا وزني 67 وابيه يوصل معا ها الرجيم الى 65 والهدف 60
وبتوفيق للجميع
رد مع اقتباس
مواقع النشر