ممكن مساعده

**نعيش غرباء** · 14-02-2012, 02:04 PM

السلام عليكم

بنات بليز ابي منكم تساعدوني
انا ولادتي بشهر 4 وانا ماعرف شي تخيلو نفاسي الاول لمن خلصت الاربعين كلهم يسالوني واولهم زوجي يقول ليش انتي كذا مو زي الحريم بعد النفاس يطلعون غير الا انا نحفت بالحيل وصار شكلي بالحيل مرهقه وتعبانه يعني موحلو
فاللي ابيه منكم حبايبي تساعدوني شلون اتصرف وش احط يعني وش اكل وش البس وكمان ابي كريمات تفتيح لاني بعد الحمل سمررررت وابي اسمن وووو .....الخ
ياليت تساعدوني اكون شاكره لكم

الله يجزاكم خير
في انتظاركم

**أم أنومي** · 14-02-2012, 03:33 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالنسبة للأكل :
أول أسبوع بعد الولادة عليك بأكل الرشاد
وثم توقفي منها وكلي كل يوم حلبة والأفضل غليه مع الحليب
واكثري من شرب الماء في النفاس مقدار 3 لترات يوميا مهم جدا لتنزل السموم من جسمك
كلي كل ساعتين أو ثلاث أو اشربي شيء ، لا تجوعي نفسك ، مش زين لك
كلي البروتينات أكثر من اللحوم والبيض ، دجاج لأن هذا يكثر الحليب ويخلي الحليب مشبع وأما لو قللتي من أكل البرويتنات فحليبك يصبح ليس مشبع ويصير الطفل يزعجك بالرضاعة
وممكن تأكلين تمر وتشربي معها لبن في فترة العصر بس لا تكثرين من التمر كثير
لا تتحركي من سريرك بدون حاجة
خليك أكثر وقتك مستلقية على ظهرك
لأنك لو جلستي كثير يؤلمك ظهرك وقت النوم بالليل وبعد الأربعين
لا تربطين بطنك لأان ربط البطن يسبب تمددها لما توصلي سن بعد 35
ولكن ابدئي بتمارين البطن( تشد البطن بطريقة صحيحة ) بعد اليوم العاشر إن أردت أفضل
وأما لو كان فيك خياطة فاعتني بالخبياطة بتعقيمة بمحلول بيتادين ومرهم المضاد الحيوي ( فيوسيدرم )
وبعد أسبوعين اب\ئي بدهن المنطقة بكريم ميبو ( تخفي آثار الجرح )
اهتمي بإرضاع الطفل كل ساعتين وكل صدر رضعي منه عشر دقائق في الرضعة الأولى وبعد أن رضعتي من صدرك الأول كرعي طفلك ثم أكملي الرضاعة
بالغصب خليه يشرب زين منك ،حاولي بقرص قدمه ، وفتح الحفاظه وتبليل المكان ليستيقظ ويكمل الرضاعة .
كلي خضار مسلوقة مع اللحمة في المغرب
وفي العصر أيضا إن أحببت ممكن تأكلي عصيدتكم لكن استعملي زيت الزيتون ولا أوصيك باستعمال السمن أو الزبدة

تعشي جيدا شيء فيه بروتين وليس معجنات
وقبل النوم أيضا لازم تكوني أكلت حاجة أو شربت حليب

حافظي على أذكار الصباح والمساء وارقي طفلك يوميا

للتخلص من مغص طفلك :
سبحيه يوميا ففي فصل الشتاء حمميه بالليل وأما في الصيف فالأفضل في الظهر ودفيه جيدا وأبعديه عن المكيف وتيارات الهواء في الصيف لمدة نصف ساعة .

احرصي عل دهن جسمه ومساجه يوميا بزيت الزيتون بالليل

المهاد مهم لنوم عميق ومنتظم مع التربيط حتى لا تطلع اليد

ابتعدي عن إعطاء طفلك من اليانسون أو غيره من الأعشاب لأن هذا يضعف من مناعة جسمه وتسبب عفونة المعدة
للمغص أيضا ممكن تقومين برفع رجليه إلى بطنه والضغط على حول فتحة الشرج ، فإن سمتي خروج هواء ، هذا أنك نجحتي في الطريقة باستعمال منديل مبلل أو منديل بالفازلين .

وللسمار :
ادهني جسمك يوميا بزيت الزيتون ثم استحمي في اليوم الثاني ودلكي جيدا