يومياتي 35و36و37في طريقي الى الر شاقة
السلام عليكم ورحمة الله
فطوري يوم
35 و36
بيضة و1 توست و1طماطم وخيار
كتير بحب هل وجبة
فطوري يوم 37
2 توست مع شريحة جبنة دايت
الغدا يوم 35
كان شيش طاووق دايت طعمه رووووعة
المقادير
صدور دجاج من دون جلد وعظم
ملعقة صغيرة صويا صوص
فص ثوم
... ملعتين زبادي خالي الدسم
ملعقتين خل
ملح
كاري
ملعقة معجون طماطم
ملعقة فليفلة حمرا مفرومة
وربع كاس ماء
فليفلة خصرا
طماطم
الطريقة\
نقطع صدور الدجاج مربعات
ونخلط كل المكونات مع بعض ونضيف صدور الدجاج ونخليها ساعتين بالخلطة نغطيها ونحطها بالبراد
بعدين نحطهم بسياخ الشوي ونحطهم على الشواية
نجيب خبز تورتيلا دايت ونحط ملعقة مايونيز دايت
والشيش وخس وشطة افضل من الكتشب لانه الكتشب فيه سكر ونلفها ونحطها بسخانة السندويش شوي ونقدمه
العشا
كاسة حليب الي الدسم مع نسكافيه
الغدا يوم 36
العشا
يوم 37
الغدا
ستيك لحم وسلطة
العشا اكلت تفاح
وخلصنا الاسبوع الخامس
وحسرت لحد الان 7 كيلو
بس رياضة ما قدرت العب كتير
اول ما بديت امشي على السير المنلي وقع ابني عليه وجروحو ايديه وصارو كانهم حروق كرهتو وبطلت اطلع عليه اسفة حكيت قصة حياتي
رد مع اقتباس
مواقع النشر