يومي 43 و44 في **طريقي الى الرشاقة**

[مونا ليزا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوم ال43


الافطار

لبن محلى علبة صغيرة
1 توست مع بيضة محمرة بدون زيوت




اما وجبة الغداء

4 ملاعق ارز
صحن سلطة
ربع دجاجة
خضار اي نوع نصف كوب



اما وجبة العشاء

صحن كاسترد
يعني ثلاث ارباع الكوب

[مونا ليزا]

يوم 44

الافطار

1 توست
شرائح خيار وطماطم
ملعقة كبيرة حمص
4 حبات فلافل صغيرة جدآ




اما وجبة الغداء

4 ملاعق ارز

يخنه خضروات مشكله بعصير الطماطم
نصف كوب سلطة



وختمت اليوم بحبة تفاح وشاي اعشاب




مشكورات اخواتي لمشاهدة يومياتي في الرشاقة
وعسى ان تستفيد الاخوات بتحويل غذائك اليومي الى اكل صحي
لا تنسوني من صالح الدعاء

[Shimaa Radwan]

ربنا يبارك فيكى حبيبتى

بالتوفيق يا مونى

[لؤلؤة2005]

ماشاء الله تسلم ايديك منو
وفقك الله ياقلبي .