██▓▒░جَمَالُكِ وَالفِيَتامِينَاتْ >>> مشاركتي في دوري المشرفات

[احلى اثنين]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://up.hawahome.com/nupload2/386410_1339547942.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

الفيتامينات عنصر مسؤول في صحة وجمال

الشعر والأظافر والبشره والجلد

فإذا كنت تعانين من التجاعيد

أو

تقصف الشعر

أو

جفاف البشره

أو

تشقق الأظافر

أو غيرها من المشاكل الجماليه

فإن الفيتامينات تعمل دورا مهما لمعالجة هذه المشاكل

ومن أهمهما :

فيتامين أ / وهو ذو فائده مهمه للشعر ويعمل على حماية العيون وكذلك يساعد على نمو الأظافر ويقضي على التجاعيد وينشط افراز الكولاجين ويزيد من كثافة جلد البشره

ويتواجد في:

الجزر الطازج و البطاطس والسبانخ و اللبن كامل الدسم و الجبن وزيت كبد الحوت

فيتامين ب4/ فهذا مسؤول عن تأخير الشيب

وتواجد في:

الخميره والقمح والسلطه الخضراء

فيتامين ب10/ هو العلاج الأساسي لجفاف الجلد والتجاعيد ويعيد للشعر لونه الطبيعي

يتواجد في:

الخميره والحبوب

فيتامين هـ/ مضاد للشيخوخه

يتواجد في:

القمح والخضروات ذات اللون الأخضر والزيتون والمكسرات والسبانخ والجمبري والبطاطس

فيتامين ج/ ينشط انتاج الكولاجين للبشره ويجعلها مشرقه ويقلل من البقع البنيه الداكنه

يتواجد في:

الفواكه الحمضيه والطماطم والفلفل الأخضر والبقدونس

فيتامين و/ ليس بفيتامين بالمعنى المفهوم وانما يمثل نوعا من الأحماض الدهنيه الأساسيه التي تحتاجها أجسامنا بشده فالذين يفتقدون هذا الفيتامين
يعانون من جفاف البشره والأكزيما وخشونة الجلد

يتواجد في:

الأسماك الدهنيه والزيوت النباتيه

... *_* ...

فأتمنى بذلك ان تكونو قد استفدتوا ونال الموضوع على اعجابكم

للأمانه فإن الموضوع من مجهودي الخاص

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[ام فطومه وهدويه]

رووووعه
ربي ينور حياتك
معلومات مفيده
وراح تنفع الكثير
لان جمال البشره وألشعر والصحه
ينبع من الداخل وما يحتويه. من تغذية صحيحه
موفقه

[احلى اثنين]

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الإبداع بــنفسه ..

يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع

لاعــدمت هالطلــّـه الـعطرهـ

[**أم فيصل**]

سلمت يمينك على المجهود الرااااااااااائع
تنسيق حلو ومعلومات أحلى من أحلى اثنين
حماكِ الله ومن تحبين من كل عين
وفالك الفوز يالغالية
في أمان الله