[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://up.hawahome.com/uploads/13396557234.png');border:9px outset green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
حبيباتي جبتلكم معلومات غذائية مهمة من مجلة طبية ياريت تستفادوا منها
1-إن الأستعمال المنتظم لنباتات القرنابيط واللهانة
لثلاث مرات أسبوعيا يقلل من حدوث الأصابة
بسرطان القولون بنسبة 60%وكذلك يقلل تسمم
الكبدبنسبة30%.
والتناول المنتظم لخضراوات أخرى مثل الجزر
والطماطة وفول الصويا والثوم يقلل حدوث أنواع أخرى
من السرطانات.
2- إن تناول أغذية غنية بالبوتاسيوم مثل الكرفس
والشوندر والجزر يساعد الجسم في التخلص من
الصوديوم (ومصدره الملح)ويخفض الضغط الدموي
المرتفع.
3-إن تناول أغذية غنية بالمغنيسيوم مثل اللهانة
والمعدنوس والثوم يقلل أرتفاع ضغط االدم.
4-إن الخضار الورقيةالخضراء مثل السبانغ والأعشاب الخضراء وماشبهها مفيد جدا لداء الملوكويعود ذلك جزئيا الى أحتوائها لفيتامين سي وحامض الفوليك الذي يساعد في التحكم بمستوى حامض اليوريك في الدم , ويرجع أهمية فيتامين سي الى كونه يزيد من طرح حامض اليوريك في البول.
وتعد الفواكه والخضار الطازجة ولاسيما الكرفس
والشوندر والكريب فروت والكرز والأناناس مفيد
للأشخاص المصابين بالنقرس لكن من المفيد
الأعتدال بتناول الفاكهة شديدة الحلاوة نظرا
الى تناول كمية زائدة من الفركتوز قد يرفع من
مستويات حتامض اليوريك.
5-يجب على مرضى النقرس تجنب جميع أتواع الخل
وخاصة خل التفاح ومن الأفضل أستبداله بعصير
الليمون الحامض
وكذلك تجنب الكحول بجميع انواعه لأنه يزيد من
أنتاج حامض اليوريك.
6-الأناناس المصدرالوحيد للبروميلين وهو أنزيم مضاد
للألتهاب ويمنع التصاق الصفائح الدموية.
7-الكرز والفراولة يعملان على تخفيف حامض اليوريك لدى المرضى المصابين بداء النقرس.
8-أوراق الشوندر والبروكلي مضاد لحامض الفوليك والذي يقلل من أنتاج حامض اليوريك.لدى المصابين بداء النقرس.
9-الشوندر الأحمر والثوم والبرتقال مصادر غنية
بالسلينيوم والذي يساعد في خفض تكدس الصفائح
الدموية.
10-اوراق الشوندروالسبيناغ والمعدنوس والثوم
مصادر غنية بالمغنيسيوم حيث يؤدي نقصه الى
تقلص الشرايين التاجية.
11-الثوم والبصل مفيدان في علاج الدوالي لأنهما
مصدرين غنيين بالجرمانيوم الذي يزيد من تدفق الدم
عبر الأنسجة.
12-عصاير الخوخ والكمثرى والتفاح لها تأثير ملين
ويمكن أستعمالها لمعالجة الأمساك.
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توحة92
مواقع النشر