~ريجيمي - متجدد يوميا ~ - الصفحة 4
صفحة 4 من 6 الأولىالأولى 123456 الأخيرةالأخيرة
النتائج 13 إلى 16 من 23

الموضوع: ~ريجيمي - متجدد يوميا ~

  1. #13
    عضوة جديدة الصورة الرمزية أمــــيــــرة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    9
    معدل تقييم المستوى
    0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تبارك العاني مشاهدة المشاركة
    ليش تاكلي أندومي بالأفطار حبيبتي كلي بيضة مسلوقة او بزيت الزيتون مع كوب حليب خالي الدسم وقطعة جبن ممكن ابيض
    الغدا الرز أسلقي وكلي دجاج مسلوق او مشوي وممكن سمك اولحم ضان مع مرق بزيت قليل

    أكثري من شرب الماء قبل كل وجبة بثلث ساعة كوبين على الأقل العشاء خلي يكون فاكهة او كاسة زلاطة اذا حسيتي بجوع تناولي خس او جزر او فلفلة حلوة او قطعة فاكهة
    الرياضة ممتاز المشي
    ربي يوفقك حبيبتي
    تسلمي على النصائح

    بس المشكلة أني ما بآكل لا بيض ولا جبنة،، فأكتر الأوقات بالفطور يا أندومي يا زيتون يا زيت وزعتر ومرات مكدوس،، يعني هيك حواضر.. فكتير بتعذب شو آكل بالفطور

    بالنسبة للغدا.. أنا ما بطبخ.. فبعتمد على شو ماما طابخة وبآكل منه.. مشان هيك ما بتزبط معي الريجيمات تبع الأكلات المحددة على الوجبات وهيك..

    أنا من زمااااااااان ما بتعشى،،، بس لأني خففت كتير على الغدا حسيت بجوع

    لنشوف لإيمتى بدنا نتحمل هههههههههههههه

    تسلمي على المرور والنصائح
    ~القادمُ دائما أجمل إن شاء الله تعالى~


  2. #14
    محررة مبدعة الصورة الرمزية ملكةبيتها
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    كندا وقلبي في اليمن
    المشاركات
    17,277
    معدل تقييم المستوى
    44
    حبيبتي بالتوفيق ان شاءالله
    وكلامي نفس كلامي الغاليه تبارك لاتفطري اندومي الاندومي عدو الدايت فكيف لما تاكليه فطور ؟ و بما انك ما تاكلي جبنه و بيض انصحك بالشابوره اشتري شابوره اللي معموله من دقيق البر كل كيس فيه 3 قطع صغيره خذي كل يوم عالفطور كيس مع كوب نسكافيه او شاي بدون سكر او شاي اخضر بالنعناع
    والزعتر و الزيت و المكدوس ابتعدي عنهم ماينفعو مع الدايت
    و الغداء حاولي تخلي نص صحنك سلطه و ملعقة غرف رز و اللحمه او السمك او الدجاج خلي ماما تشويها لك او اشويها بنفسك او اسلقيها اهم شي ما تكون مقليه او مليانه زيت
    و العشاء بما انك مخففه غداء فطبيعي تجوعي عشان كذا تعشي فواكه او زبادي خالي الدسم مع سلطه و مع المشي ساعه باليوم بتنزلي نزول رهيب و صحي انا مشيت على هذه الطريقه و شوفي بتوقيعي كم نزلت ماشاءالله تبارك الله بثلاثه شهور ولي تقريبا 4 شهور موقفه الدايت و الحمدلله مازاد وزني بالعكس نزلت في فترة الاربعه شهور اللي وقفت فيها الدايت 5 كيلو
    اهم شي يكون عندك اراده و ما تستسلمي ابدددددا و انصحك بشرب الزنجبيل مع الشاهي الاخضر وبالتوفيق غاليتي




  3. #15
    عضوة جديدة الصورة الرمزية أمــــيــــرة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    9
    معدل تقييم المستوى
    0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكةبيتها مشاهدة المشاركة
    حبيبتي بالتوفيق ان شاءالله
    وكلامي نفس كلامي الغاليه تبارك لاتفطري اندومي الاندومي عدو الدايت فكيف لما تاكليه فطور ؟ و بما انك ما تاكلي جبنه و بيض انصحك بالشابوره اشتري شابوره اللي معموله من دقيق البر كل كيس فيه 3 قطع صغيره خذي كل يوم عالفطور كيس مع كوب نسكافيه او شاي بدون سكر او شاي اخضر بالنعناع
    والزعتر و الزيت و المكدوس ابتعدي عنهم ماينفعو مع الدايت
    و الغداء حاولي تخلي نص صحنك سلطه و ملعقة غرف رز و اللحمه او السمك او الدجاج خلي ماما تشويها لك او اشويها بنفسك او اسلقيها اهم شي ما تكون مقليه او مليانه زيت
    و العشاء بما انك مخففه غداء فطبيعي تجوعي عشان كذا تعشي فواكه او زبادي خالي الدسم مع سلطه و مع المشي ساعه باليوم بتنزلي نزول رهيب و صحي انا مشيت على هذه الطريقه و شوفي بتوقيعي كم نزلت ماشاءالله تبارك الله بثلاثه شهور ولي تقريبا 4 شهور موقفه الدايت و الحمدلله مازاد وزني بالعكس نزلت في فترة الاربعه شهور اللي وقفت فيها الدايت 5 كيلو
    اهم شي يكون عندك اراده و ما تستسلمي ابدددددا و انصحك بشرب الزنجبيل مع الشاهي الاخضر وبالتوفيق غاليتي
    مشكووووووووووورة على النصائح

    فكرة الشوربة حلوة عجبتني

    ايه هو اهم شيء الإرداة وكمان الإستمرار

    على المرور والنصائح
    ~القادمُ دائما أجمل إن شاء الله تعالى~


  4. #16
    عضوة جديدة الصورة الرمزية أمــــيــــرة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    9
    معدل تقييم المستوى
    0
    ~اليوم الثاني~

    الرياضة:

    المشي 45 دقيقة بعد الإفطار بساعتين

    المشي نص ساعة قبل ساعة من الغداء

    المشي نص ساعة بعد ساعتين من الغداء


    الطعام:

    الإفطار - كأس حليب خالي الدسم بطعم الفراولة، حبة مشمش وحبة دراق (Yellow Peach)

    بعد ساعتين من الإفطار كأسة شاي من دون سكر

    الغداء - كوب رز أبيض بزمتي مع قطعة سمك مشوية

    بعد ساعتين من الغداء حبة خوخ (Plum)
    ~القادمُ دائما أجمل إن شاء الله تعالى~


صفحة 4 من 6 الأولىالأولى 123456 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. هل ريجيمي اللي اتبعه مناسب
    بواسطة ((الصفاء)) في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 20-09-2012, 02:26 AM
  2. ساعدوني ريجيمي دايما يتلخبط في أسبوع ماقبل ؟؟؟؟
    بواسطة لاأسمع لاأتكلم في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 19-04-2007, 12:46 PM
  3. ملف للتسريحات متجدد يوميا
    بواسطة alyasmeen في المنتدى مكياج, تسريحات
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 29-12-2006, 05:06 PM
  4. ملف للتسريحات متجدد يوميا
    بواسطة alyasmeen في المنتدى جمالك
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 29-12-2006, 05:06 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |