يومياتي (8)(9)(10) في طريقي الى الرشاقة
الأسبوع الثاني
بصراحة الاسبوع كتير صعب لانه اغلبه بيض
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله
وبما اونو اليوم كله بيض الفطور كان حليب خالي الدسم مع نسكافيه طبعا وسكر دايت
الغداء ما تغديت
والعشاء كان بيضتين وبرتقالة
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الفطور
الغداء حبيت اخترع
كان لحم مفروم او مشوي
بصلة صغيرة
وشوية بقدونس
اضفتهم الى لحمة مفرومة وعملتهم كورات صغيرة
وبعدين قلبتهم على النار بدون زيت طبعا
وبعدين ضفتلهن كاسين ماء وملح وشوية بهار اسود
وخليته يغلي شوي واكلته كتير حبيته
العشا اكلت بس برتقالة
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق
الفطور
الغدا لحم مشوي وخيار انا زاد عندي من وجبة يو الاحد كملتها
العشاء برتقالة فقط
رد مع اقتباس
مواقع النشر