رجيم القيمات بدون حرمان ابد

[طائر الحر]

ان شاء الله من بكره بابدا انزل يلي اكلتة طول اليو م
طبعن انا بديت فية من شهر واحد يوم 27 بس البارحه وا ليوم خبصت شوي
خلال شهر نزلت 4 كيلو وما حرمت نفس من شي ابد ابد ابد والله العظيم ما حرمت نفسي من شي

تااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااابعونييييييييييييييييييي

[طائر الحر]

اليوم الجمعة 29 شهر واحد

الفطور كان الوجبة المفرحة
كان توست وا جبن وا مربا وا قشطة وبصراحة نسيت وشربت كاس حليب مع شاي هوه مو ممنوع بس انا كذا جمعت بين وجبتين
يعني اي مشروب فية سكر يعتبر لقيمة
الساعة 4 اكلت واحده جزر ه
الساعة 6 اكلت خميرمع مرقة دجاج وملعقة نوتلاء
الساعة 9 تفاحة
الساعة 11 خيارة ان شاء الله

اعتراف بسيط كان المفروض اني اكول قد نصف الكف بس انا ا كلت زياده بس ما اكلت الين شبعت بس رضيت نفسي شوي يوم



اشوفكم بكره نسيت انا احب اشرب شاي اخظر بل الياسمين مع زنجبيل سلام

[طائر الحر]

اليوم 30 شهر 2
بسم الله
الساعه 7 ربع خبزه مع غموس قشطة وا كاس حليب
الساعه 1 خيارة
الساعة 4 الوجبة الكبيره كاس ونص سلط وا كاس ونصف رز وا ربع دجاجة
الساعة6 كا س شاي
الساعة 8 وحدة توتارلا معا كم شفطة سفن












من بكرة ان شا ء الله ابد رياصة


طبعن شربت شاي اخظرمع زنجبيل بس شكلي راح ابطلوه لاني ما اقدر انام بدري بي سبب الكافيين


سلام اشوفكم باكر

[خط احمر]

الله يوفقك ياطائر الحر وتوصلي للي بدكياه