رجيم سهل وسريع

[لينداار]

رجيم الجزر سينقصك تقريبا 3 كيلوجرامات فى الاسبوع الواحد ولكن قبل البدء يجب ان تتعرفى على اهمية الجزر



يحتوى الجزر على نسبة كبيرة من الكاروتين وفيتامين ا المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم بالاضافه الى اليود المهم لصحة الدماغ
اما الرجيم فهو:

الفطور:

- كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

الغداء:

- شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)

- 200 جرام من البروتين المشوى

العشاء:

- سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى




تريدى انقاص وزنك اضغطى وشوفى

[تبارك العاني]

مشكورة حبيبتي بارك الله بك

[عروس بحر الاحمر]

مشكوووورةوالله ريجيم حلو كثييير

[ليدي الامورة]