اصحاب الرجيم قد يكون لديهم صعوبة في تناول كل ما يرغبون في تناوله لان معظم الاكلات قد تؤثر على هذا النظام الذي يتبعونه ، هذه وصفة لعمل صينية الخضار بالدجاج للرجيم يمكننكم تناولها دون ان تؤثر على الرجيم الخاص بكم ، استمتعوا بالطريقة ثم بالوجبة .
المقادير :
– خضار مشكل
– قطع فراخ او لحمة خالية من الدهون
– عصير طماطم
– ملح وفلفل اسود
– بهارات
– بصلة
– حبهان
– قرفة
طريقة التحضير :
– اغسلي الخضار جيدا وقطعيه مكعبات او اشكال مختلفة .
– اغسلي الفراخ او اللحم جيدا .
– رصي كل المكونات في الصينية دون اضافة اى زيوت او سمن .
– ادخلى الصينية بالفرن بعدما تضيفي اليها عصير الطماطم والى ان تنضج قدميها ساخنة .
مواقع النشر