مشكلة الحجم الصغير للثدي هي من أكثر المشكلات الشائعة عند كلا من الفتيات والسيدات، لذلك تلجأ المرأة إلى الرياضة حيث تمارس بعض التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة الصدر والتي تمنحها بعض التعديلات على حجم صدرها الصغير، وفي الأغلب تلجأ بعض النساء إلى الجراحات التجميلية والتقنيات الحديثة التي تبرز من جمال الصدر، ولكن في الحقيقة هناك طريق سهل جدا يمكن إتباعه بشيء من المواظبة حتى يمكن الحصول على النتائج المطلوبة وهي تناول الفيتامينات التي تساعد بشكل كبير على تقوية عضلات الصدر وتحفيز إنتاج الهرمونات المعززة لنمو الثدي بطريقة طبيعية وسريعة لتحسين شكله وفي نفس الوقت إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على جمال الجلد وتجديد الخلايا
الزنك
هو من الفيتامينات المهمة جدا والمستخدم في تجديد الخلايا وتحفيزها للنمو، ويمكن الاعتماد عليه كنوع من المحفزات الطبيعية لتكبير الثدي، ويمكن تناول الزنك على شكل كبسولات متوفرة في الصيدليات ، كما يتوفر عنصر الزنك أيضا في بعض الأطعمة كالمحار واليقطين والشوكولاتة الداكنة والفول السوداني والسمسم والسبانخ والدجاج الرومي.
فيتامين د
وهو من أقوى الفيتامينات المحفزة لإنتاج الخلايا الصحية والجديدة، كما يخفف من نسب الإصابة بسرطان الثدي، لذلك ينصح بتضمين فيتامين د ضمن النظام الغذائي الخاص بكل أنثى، ويمكن تناول فيتامين د على شكل كبسولات أو من خلال الاعتماد على تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من فيتامين د وهي كالأسماك مثل السلمون والتونا أو منتجات الألبان مثل الجبنة السويسرية والزبادي، وأيضا حليب الصويا والبيض.
حمض الفوليك
يعرف حمض الفوليك بفيتامين b9 وهو من أهم الفيتامينات المعززة للخلايا الجديدة والصحية خاصة في منطقة الصدر حيث تعطي الصدر الحجم المناسب ، لذلك ينصح يتناول كميات كبيرة من حمض الفوليك حتى يستفاد منها في تكبير حجم الثدي ويمكن تناول حمض الفوليك في بعض الأطعمة كالفول والعدس والفاصوليا والبابايا والقنبيط وحبوب الذرة والكرفس.
فيتامين a
يعمل هذا الفيتامين على محاربة علامات التقدم بالسن مثل التجاعيد والترهلات خاصة في منطقة الثدي، حيث يعمل فيتامين أ على شد ترهلات الثدي بشكل كبير كما يمنع من ترهلها مرة أخرى وفي نفس الوقت يساعد في تكبير حجم الثدي بشكل أكبر، ويمكن تناوله على شكل كبسولات أو تناوله عن طريق بعض الأطعمة والتي تحتوي على نسب عالية كالبطاطا والجزر والخس والمشمش المجفف والمانجو والكرنب والسمك والفلفل الأحمر.
فيتامين c
يعتبر فيتامين سي من أشهر الفيتامينات المحفزة لتكبير الثدي حيث يساعد بشكل كبير في معالج الخلايا المتضررة وإنتاج خلايا صحية كما يحارب أيضا علامات التقدم بالعمر وله قدرة كبيرة أيضا على شد منطقة الصدر وتكبير حجم الثدي بطريقة غير مباشرة ، فيمكن تناوله على شكل كبسولات أو تناول الأطعمة التي تحتوي عتلى فيتامين سي كالبرتقال والليمون والكيوي والبروكولي والتوت والطماطم والبابايا والفراولة والكرز.
فيتامين e
هو من الفيتامينات المهمة والمعززة للبشرة خاصة منطقة الثديين لأنه يمنع من ظهور علامات التقدم بالسن ، وعند تناول كميات كبيرة من فيتامين e يساعد بشكل كبير في الحصول على مظهر صحي ومشدود للصدر كما يزيد من مرونة الجلد بشكل كبير، ويمكن تناوله على شكل كبسولات أو تناول الأطعمة التي يحتوي عليها الفيتامين كاللوز والسبانخ والصنوبر والأفوكادو والبقدونس وبذور دوار الشمس وحبوب الصويا وزبدة الفستق.
رد مع اقتباس
مواقع النشر