ليس هناك أجمل من قضاء عطلة العيد في بلد جديد مع العائلة والأصدقاء. المغامرات والإكتشافات الجديدة تحتاج منك ان تكوني بصحة جيدة وقوية خلال الفرصة للإستمتاع بوقتك بشكل أكبر.
انهي كل أمور عملك قبل السفر
قبل الإنتقال الى رحلة العيد، ننصحك بانهاء كل الأعمال المترتبة عليك لكي تخصصي وقت العطلة فقط للرستمتاع بوقتك وحياتك. العمل خلال العطلات يشعرك بالتوتر ويمنعك من الإستمتاع بوقتك. لذا تأكدي من انهاء كل عملك قبل الإنتقال الى رحلتك.
انتبهي من مخاطر العدوى في الطائرة
خطورة انتقال الأمراض بالطائرة ترتفع بكثرة اذ ان التهوئة لا تكون جيدة والأشخاص الموجودين على متن الطائرة يجلسون بالقرب من بعضهم. لذا عند التواجد على الطائرة تأكدي من تعقيم يديك جيداً ومحاولة عدم لمس وجهك نهائياً وذلك لحماية نفسك من مخاطر العدوى.
نامي جيداً عند السفر
لن نطلب منك النوم لمدة ٨ ساعات عند السفر ولكن ٦ ساعات تعتبر كافية لتجديد طاقتك وتقوية جهاز مناعتك. احرصي على عدم السهر لساعات الصباح الأولى والإستيقاظ مبكراً لأن جسمك سيكون متعباً في هذه الحالة.
اختاري أطعمة صحية
الطعام الصحي أساسي وضروري في السفر لتجنب زيادة وزنك. تجنبي الأطعمة المقلية قدر السمتطاع واختاري المشوية منها. كما ننصحك بالإبتعاد عن الأطعمة التي تتواجد على الطريق لأنها يمكن ان تكون ملوَثة وتضر بصحتك.
رد مع اقتباس
مواقع النشر