بعد انقطاع الدورة الشهرية، يحدث تغيير في الهرمونات وخاصة هرمون الأستروجين، وهو ما يتسبب في نقص الإحساس بالرغبة الجنسية، وصعوبة الشعور بالإثارة في أثناء العلاقة الحميمة، فضلًا عن أن نقص الإستروجين يتسبب في نقص تدفق الدم إلى المهبل، وهو ما ينعكس على عملية الترطيب، وبالتالي صعوبة إقامة علاقة حميمة طبيعية.لذلك، هناك خطوات يمكنكِ اتباعها لزيادة الرغبة الجنسية بعد انقطاع دورتكِ الشهرية.
طرق زيادة الرغبة الجنسية بعد انقطاع الدورة الشهرية:
تغلبي على القلق والتوتر الناتجين عن هذه المرحلة، بقراءة ما يفيد عن تشريحكِ الجسماني، والوظيفة الجنسية لكل جزء في جسمكِ والتغييرات الناتجة عن تقدم العمر.
تجنبي ممارسة أوضاع حميمية ثابتة، واحرصي على تغيير روتين علاقتكِ الحميمة.
استخدمي تقنيات الإلهاء، مثل الموسيقى والأجواء المهيئة لعلاقة حميمة جيدة، لزيادة الاسترخاء وإزالة القلق.
مارسي سلوكيات أخرى بخلاف العلاقة الحميمة بمفهومها الدارج، مثل التدليك الحسي، ويمكن استخدام هذه الأنشطة لتعزيز الراحة وزيادة التواصل بينكِ وبين زوجكِ.
استخدمي المزلقات المهبلية، لتقليل الألم الناتج عن الاحتكاك.
اخلقي روتينًا يوميًا لحياتكِ الزوجية، يساعد على قتل الروتين وتجديد الحياة لعلاقتكما الحميمة.
رد مع اقتباس
مواقع النشر