15 فائدة صحية لتناول الافوكادو
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: 15 فائدة صحية لتناول الافوكادو

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,653
    معدل تقييم المستوى
    69

    15 فائدة صحية لتناول الافوكادو

    فاكهة الافوكادو :- تعد فاكهة الافوكادو من أحد أكثر أنواع الفواكه المغذية في شتى أنحاء العالم ، و هو من ضمن الفواكه المدرجة في قائمة الأطعمة المغذية على مستوى العالم ، و ذلك يرجع إلى العديد من الفوائد الصحية التي يعمل الافوكادو على تقديمها للجسم .

    وفاكهة الافوكادو هي عبارة عن ذلك النوع من أنواع الفواكه ، و التي تأتي عملية استخراجها من خلال شجرة مزهرة ، و ضخمة ، و ذلك نظراً لارتفاعها الذي يصل أحياناً إلى ما قدره حوالي “18” متراُ ، و بسبب الفوائد الصحية المتعددة لهذا النوع من الفاكهة فقد جرى القيام بزراعته منذ القدم إذاً فما هي الفوائد الصحية “15” التي تم كشف النقاب عنها مؤخراً لفاكهة الافوكادو .

    “15” فائدة صحية لتناول الافوكادو :- يوجد ما عدده “15” فائدة صحية تم الكشف عنها ، و التي يعمل الافوكادو على تقديمها للجسم ، و هي :-
    1- للقلب والكلى :- نظراً لامتلاك فاكهة الافوكادو لنسب جيدة من البوتاسيوم فهو مفيد لصحة كل من القلب ، و الكلى ، و ذلك راجعاً إلى أن عنصر البوتاسيوم من إحدى المواد المطلوبة للأداء الأمثل لكل من القلب ، و الكلى.



    2- لمرضى السكري :- تعد فاكهة الافوكادو من إحدى المواد الغذائية الغنية بالألياف ، و بالتالي فهو مفيد في العمل على إطلاق سراح الجلوكوز في الدم علاوة أن الدهون أحادية اللون ، و الموجودة أيضاً في فاكهة الافوكادو تساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم .

    3- لسوء التنفس :- يعمل تناول فاكهة الافوكادو على التخلص من رائحة الفم الكريهة ، و ذلك يرجع إلى الفاعلية الكبيرة لتلك المواد المضادة للأكسدة ، و الموجودة به علاوة على ما تمتلكه تلك المواد أيضاً من خصائص مضادة للجراثيم .

    4- للرؤية الجيدة :- الافوكادو من أحد المواد الغذائية الشديدة الغنى بفيتامين “أ” ، و الذي بدوره مفيد في توفير الرؤية الجيدة للعينان.

    5- لفقدان الوزن :- أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لفاكهة الافوكادو يوفر للجسم القدرة على فقدان الوزن الزائد ، و ذلك راجعاً أساساً إلى الألياف الغذائية العالية فيه علاوة على المواد الغذائية الحيوية ، و المطلوبة للجسم .

    6- لهشاشة العظام :- الافوكادو غني بالعديد من أنواع المعادن اللازمة لسير العمل الطبيعي ، و المتوازن للعظام ، و من ضمن تلك المعادن معدن الكاليسوم ، و المفيد بشكل كبير في حماية العظام من الإصابة بهشاشة العظام .

    7- لمرضى الاكتئاب :- يعمل الافوكادو بوتيرة مناسبة على توفير المغذيات الحيوية المطلوبة للأداء الأمثل من جانب الجسم ، و لذلك فهو مفيد في الإقلال من فرص المعاناة من مرض الاكتئاب ، و بالتحديد الذي ينتج عن نقص المغذيات في النظام الغذائي .

    8- مضادة للالتهابات :- الافوكادو غني بكل من البوليفينول ، و مادة الفلافونويد ، و لذلك فهو من إحدى المواد الطبيعية الفعالة في قمع الالتهابات .

    9- الإقلال من نسب الإجهاض :- يعد استهلاك الافوكادو من إحدى الأمور المطلوبة بشكل خاص لفئة النساء الحوامل ، و ذلك يرجع لعمله على الإقلال من نسب الإجهاض ، و يرجع السبب في ذلك إلى غناه بحمض الفوليك ، و الذي عادةً ما ينتج عنه الإجهاض ، و بالأخص في خلال المرحلة المبكرة من الحمل .

    10- للكبد :- الافوكادو من إحدى أنواع الفاكهة المتوفر بها العديد من أنواع المغذيات المفيدة ، و التي تعمل ، و بوتيرة جيدة على انخفاض نسبة الكوليسترول السيء في الدم ، و بالتالي توفر الوقاية للكبد من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية .

    11- للجروح :- نظراً لما يحتويه الافوكادو من مواد غذائية فعالة في الشفاء من الجروح فهو يعد من إحدى المواد الطبيعية المفيدة في ذلك الغرض .
    12- لصحة الجلد :- يحتوي الافوكادو على الكثير من المواد ، و الفيتامينات المفيدة للعناية بصحة الجلد ، و لذلك فإنه عادة ما ينصح المتخصصين من يعانون من مشاكل بالجلد بضرورة تناوله .

    13- لمرضى الصباح :- مرض الصباح هو عبارة عن تلك الأعراض التي غالباً ما تصاب بها الكثيرات من النساء الحوامل ، و خصوصاً خلال الفترة المبكرة من الحمل ، و من أبرز هذه الأعراض القيء أو الغثيان المستمر ، و نظراً لاحتواء الافوكادو على فيتامين ” B6 ” فإنه سيكون من أحد المواد الفعالة في مقاومة تلك الأعراض .

    14- الوقاية من سرطان الثدي :- كما هو معروف من الناحية الطبية أن مرض سرطان الثدي عادةً ما ينتج في أغلب الحالات عن نقص فيتامين ” E ” بالجسم ، و بناءا على ذلك فإنه يمكن تناول فاكهة الافوكادو لتوفير أقصى قدر ممك من الحماية ضد الإصابة بسرطان الثدي ، و ذلك يرجع إلى غنى فاكهة الافوكادو بفيتامين E .

    15- سرطان القولون والمستقيم :- تساهم فاكهة الافوكادو في الحد من الإصابة بسرطان القولون ، و المستقيم ، و ذلك يرجع لاحتوائها على فيتامين B9 والذي بدوره يساعد في مكافحة الأورام السرطانية.

  2. #2
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    39,459
    معدل تقييم المستوى
    10
    يعطيك العافيه
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

  3. #3
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    39,459
    معدل تقييم المستوى
    10
    يعطـــــــــــــــــيك العــــــــــــــــــــافيه
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

  4. #4
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    45,067
    معدل تقييم المستوى
    10
    تسلمى يالغلا ماننحرم

المواضيع المتشابهه

  1. خمس أسباب صحية تدفعك لتناول اللحوم الحمراء
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-06-2018, 12:41 AM
  2. 8 فوائد صحية مثبتة لتناول ماء الملح
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 15-05-2018, 10:25 PM
  3. 20 فائدة صحية لا تعرفينهآ عن الكركمـ~~
    بواسطة المشتاقة لطيبة في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 25-10-2016, 04:30 PM
  4. 5 فوائد صحية لتناول التفاح في الصيف.. اكتشفها
    بواسطة قطرة ندى في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 01-10-2013, 10:10 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |