يعرف عسر الهضم ايضا باسم ديسبيبسياوهو مصطلح للتورية ليغطي اى حالة تحدث عقب الاكل.وقد اظهر المسح اصابة اثنين من كل ثلاثة في المتوسط بعسر الهظم, والكثير منهم مصاب به بصفة منتظمة ورد الفعل المعتاد في هذه الحاله هو ابتلاع الادوية.
الاعراض
تختلف الاعراض باختلاف الاسباب,وعادة ماتسوء اذا انحنيت او رقدت او ملت, وتشمل:
حرقان متزايد في الصدر (حرقة فم المعدة).
الم في اعلى البطن.
غثيان.قىْ.
تجشؤ.
قىء الماء.
انحسار الحمض.
شعور غير مريح بالمتلاء.
ماسباب عسر الهضم
يمكن ان يكون عسر الهضم لديك بسبب واحد من العوامل التالية:
اسلوب الحياة ونظام الغذاءيشمل العديد من الاخطاء بداية من التدخين الى المبالغة في الاكل او السمنة وحب الدهون والحلويات والمخللات او الاسراف في القهوة والشاي اوفي طريقة الاكل الاسراع في تناول الاكل او التهامة او ان تشرب ماء كثيرا اثناء الاكل او تتناول الاكل وانت متمدداً على الاريكة
الحمل
وهو شائع في اثناء الحمل حيث الجنين يضغط على المعدة
الأدوية
عدد كبير من هذه الادوية قد ينشط حرقة في فم المعدة او سوء هضمبما فيها الادوية المضادة للالتهابات,وبعض المضادات الحيوية,والعقاقير ثلاثية المضادة للاكتئاب
فتحة( فرجة )الفتق
وهو اكثر اسباب حرقة فم المعدة وهو تشوه في العضلة العاصرة الموجودة بين المرىْ والمعدة.والمفروض انها تكون طريق ذو اتجاة واحد الا انها تكون عند بعض الاشخاص تضعف الصمام ويتحرك الى الوراء من المعدة الى المرىءولانة يمتزج بحمض المعدة ,فان النتيجة الشعور بالحرقان.
انحسار الحمض غالبا مايصاحب فتحة الفتق ويحدث عندما يتدفق الحمض المعوي في حجابك الحاجز.وقد تشعر طعم الحمض او تتذوقة في مؤخرة فمك
التهاب المرىء
اذا ماحدث انحسار الحمض بانتظام فقد يحدث التهابأ في بطانة المرىْ وهو مولمأ ولن ليس خطير واذا لم يكن مزمنأ فقد يسبب قرحة بطانة المرىْ
مشكلات الخلوص (الفسحة الفارغة بين شيئين يمر احدهما بالاخر)
قد يحدث ذلك اذا ضاق المرىْلسبب ما مثل التضيق وفيها تشعر كما لو ان الطعام قد التصق وهو يتحرك الى اسفل
الاجراءات الوقائية
التوقف عن التدخين والكحوليات
مراجعة وجبتك الغذائية كالبعد عن الدهون والفواكه الحمضية والفراولة واللحوم الحمراء تتطلب وقتأ اطول في الهضم عن غيرها من الاطعمة
التخفيف من مقدار المشروبات الساخنة
تناول عدة وجبات ضغيرة بدل من الوجبات الثلاث الكبيرة
الجلوس باستقامة اثناء الاكل
اذا كنت تحيط خصرك بشى ضيق فلتخلعة او تخفف من احكامة
الوزن الزائد لابد من خفضه
الاسترخاء
مضغ حلوى منكهة بالنعناع بعد الوجبة قد تساعد في افراز عصارة تساعد بدورها في تيسير بلع الطعام الدي اكلته
نقل للفائدة
رد مع اقتباس
مواقع النشر